不吃藥怎么止鼻涕咳嗽
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適量休息、多喝溫水是減緩鼻涕和咳嗽的基礎(chǔ)措施。
鼻涕和咳嗽通常是感冒或過敏的表現(xiàn)，身體通過這些癥狀將刺激物或病毒排出體外。這些癥狀有時也可能由氣候變化或空氣質(zhì)量不佳引起。若情況輕微，往往不必依賴藥物也能緩解，但需注意癥狀是否伴隨發(fā)燒、胸痛或其他嚴重情況。
改善環(huán)境濕度可以幫助緩解鼻涕和咳嗽。比如，使用加濕器或在室內(nèi)擺放一盆清水，避免空氣過于干燥。同時，進行一碗熱氣騰騰的水蒸汽吸入，讓鼻腔和氣道的分泌物變稀，更容易被清理出來。嘗試用鹽水漱口也有助于緩解因咳嗽刺激引起的不適。
冰冷或辛辣的食物可能會讓癥狀加重，日常飲食宜選擇偏溫和的種類。可以多喝姜湯、檸檬蜂蜜水等，同時盡可能補充新鮮蔬果來提高免疫力。如果癥狀持續(xù)多天或加重，比如出現(xiàn)綠色粘稠鼻涕、呼吸困難等，應(yīng)及時就醫(yī)，以確保無其他病因。
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