提起糖尿病并發(fā)癥,很容易考慮糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病視網(wǎng)膜病變等,很少聽說會影響肩關(guān)節(jié),引起肩周炎。事實上,肩周炎也是糖尿病的警報信號之一,對于50歲以上的中老年人來說更是如此。
肩周炎也是糖尿病信號
糖尿病患者血管硬化、狹窄、神經(jīng)營養(yǎng)不足、代謝障礙、神經(jīng)變性、感覺減退或喪失。此時,即使關(guān)節(jié)受損,患者也不知道,無法通過控制運動和休息來改善,可能會造成更嚴(yán)重的關(guān)節(jié)損傷。關(guān)節(jié)內(nèi)及附近骨質(zhì)反復(fù)損傷,造成韌帶松弛,軟骨軟化或脫落,可引起關(guān)節(jié)炎癥狀。這個關(guān)節(jié)炎多見于腳,其次是膝蓋,肩膀、肘部、手指、腰骶關(guān)節(jié)、骶骨關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等也可以發(fā)生。患者雖然沒有明顯的局部發(fā)熱、紅腫、疼痛、關(guān)節(jié)障礙等,但也有失去雙下肢襪子狀皮膚的人。
如果沒有外傷等原因,出現(xiàn)單側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛等情況,高度的警惕,在就診骨科、按摩科之前,要做血糖檢查,明確是否是糖尿病引起的。
疫情調(diào)查結(jié)果表明,糖尿病患者是肩周炎的好人。據(jù)專家學(xué)者研究,1型糖尿病患者肩周炎患病率約為10%,2型糖尿病患者肩周炎患病率達(dá)22.4%。這可能是因為糖尿病患者的高血糖容易損傷小血管壁,影響供血,局部腫脹。這種病變發(fā)生在肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織,特別是肩周容易磨損、老化的肌腱和關(guān)節(jié)囊,加重了該部位的炎癥反應(yīng),誘發(fā)了肩周炎。
旋轉(zhuǎn)臂運動可以緩解糖尿病肩
運動醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,對于這些人來說,為了緩解肩膀的疼痛,經(jīng)常做旋轉(zhuǎn)臂運動,可以有效地促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防關(guān)節(jié)囊、肩胛、肱二頭肌腱等的粘連。
具體方法:取站位,雙腳微屈,平靜呼吸后,左臂自前向后,右臂自后向前(雙臂旋轉(zhuǎn)方向相反),以身體為中心畫圈,2~3分鐘后,反方向反復(fù)旋轉(zhuǎn)臂動作2~3分鐘。每天早晚各練一次,應(yīng)該長期練習(xí)。
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