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肌腱炎怎么能治好的快些

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #肌腱炎

肌腱炎要想更快治好，關(guān)鍵是減少負(fù)擔(dān)、科學(xué)處理，并注意適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。肌腱炎是由于肌腱長期受到過度使用、反復(fù)損傷或姿勢不當(dāng)引起的一種炎癥，主要表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹和活動受限，發(fā)病部位常見于手腕、膝蓋、足跟等部位。

肌腱承受過大的壓力會導(dǎo)致纖維組織受損，就像一根橡皮筋過度拉伸后失去彈性。如果不注意修養(yǎng)，受損的肌腱可能進(jìn)一步惡化，甚至出現(xiàn)撕裂。許多人反復(fù)發(fā)作，很可能是忽略了康復(fù)期的調(diào)整，沒有及時改正誘發(fā)炎癥的不良習(xí)慣。

為了更快恢復(fù)，可以嘗試以下方法：1.減少患處負(fù)荷，避免重復(fù)性動作；2.在初期使用冰敷緩解腫脹，每次10到15分鐘；3.局部可涂抹非甾體消炎止痛藥膏，如在醫(yī)生建議下使用護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)活動。逐步恢復(fù)時，適當(dāng)加入拉伸及力量訓(xùn)練，但要避免過度刺激，以免加重炎癥。

如果疼痛持續(xù)超過兩周，影響日?；顒樱蛘呔植砍霈F(xiàn)明顯腫脹和發(fā)熱，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議做超聲波治療、物理治療或注射治療，嚴(yán)重者則可能需要手術(shù)干預(yù)。調(diào)整日常活動習(xí)慣、合理運動，才能從根源上避免復(fù)發(fā)。

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