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做什么鍛煉有助于早泄病情的恢復(fù)

性功能障礙編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #早泄 #鍛煉

早泄是男性比較常見的疾病，這對男性身心都會造成很大的影響，所以患有早泄這種疾病就要好好治療，防止對自己對家庭造成傷害，早泄常見的治療方法就是藥物治療，除了在平時服用藥物，更要多注意鍛煉身體，下面說說做什么鍛煉有助于早泄病情的恢復(fù)。

運動治療早泄的方法有很多，患者必須選擇適合自己的方法。這有助于病情的恢復(fù)。簡單的方法是收緊肛門、會陰、尿道等部位，放松5秒，休息10秒后重復(fù)，至少需要10次。這樣重復(fù)的肛門會陰運動可以有效改善早泄的癥狀，每天可以多次進(jìn)行，時間長了治療效果也好。

早泄患者躺在床上彎曲膝蓋或站立，把手支撐在桌子上向前傾斜髖部，這種運動可以增加患者尿道和盆底肌肉的張力，有效提高患者控制尿液的能力，對身體有好處，但患者也需要長時間

簡單的運動鍛煉也有助于早泄患者的恢復(fù)，而且可以加強(qiáng)患者對疾病的抵抗力，常見的是慢跑，男性朋友可以慢跑，有效預(yù)防早泄，跑前可以多動手腳，慢跑中途可以深呼吸，放松身體，吸入腹部，有助于緩解早泄，早泄患者可以通過跳繩和操作緩解疾病

上述運動有助于早泄患者病情盡快恢復(fù)，患者可做的運動多，常見的是肛門會陰運動和盆底肌收縮運動，患者長期持續(xù)對早泄治療有很大幫助，患者每天慢跑

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