肌腱炎是怎么造成的
骨科編輯
關鍵詞： #肌腱炎
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肌腱炎的發(fā)生通常與過度使用、外界環(huán)境因素及身體生理問題有關，而遺傳及慢性疾病也可能增加患病風險。它是一種肌腱因長期拉扯或刺激而引發(fā)的炎癥或損傷。
肌腱炎的病因首先可能是遺傳因素，部分人天生肌腱較為脆弱或彈性較差，更易受到運動或重復動作的傷害。外部環(huán)境因素則占據(jù)重要位置，比如長期從事重復性工作（如打字、搬重物）、高強度運動（如跑步、網(wǎng)球）或錯誤的運動姿勢都會增加肌腱的負擔。寒冷或潮濕的環(huán)境同樣會影響肌腱的柔韌性，導致炎癥風險上升。自身體質問題如老化使肌腱退化、肥胖增加關節(jié)和肌腱的壓力、免疫性疾病（如類風濕性關節(jié)炎和痛風）也可能引發(fā)肌腱炎。而外傷是常見誘因，比如肌腱因撞擊受傷未及時處理可能導致慢性炎癥，嚴重者可能引發(fā)撕裂或鈣化。
為了預防或緩解肌腱炎，日常生活中應有意識地減少重復性動作，避免長時間維持不當姿勢，同時加強肌肉和關節(jié)的靈活性和力量訓練。飲食上補充抗炎成分，如多攝取富含ω-3脂肪酸的食物（如三文魚、亞麻籽）和抗氧化劑含量高的食物（如藍莓、橄欖油）。對于已經(jīng)出現(xiàn)的癥狀，冷敷（首次損傷的24-48小時）、休息、局部按摩或物理治療如超聲波療法都有一定效果。如果肌腱炎較為嚴重，可以在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥物（如布洛芬）或注射類固醇藥物緩解炎癥，嚴重的肌腱損傷可能需要手術修復。
如發(fā)現(xiàn)肌腱區(qū)持續(xù)疼痛、紅腫或功能受限，建議盡快就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生判斷病因并接受針對性治療，避免病情惡化或長久化。
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