五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 養(yǎng)生保健 > 中醫(yī)養(yǎng)生

宮寒月經(jīng)下不來(lái)怎么食療

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
19次瀏覽

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #宮寒

宮寒導(dǎo)致月經(jīng)不暢可以通過(guò)食療進(jìn)行輔助調(diào)理。常見(jiàn)的食療方法包括食用溫補(bǔ)食材、滋陰補(bǔ)血的食物以及促進(jìn)血液循環(huán)的茶飲。同時(shí)，還需注意日常保暖和飲食習(xí)慣改善，以最大程度改善宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)問(wèn)題。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、溫補(bǔ)型食療

宮寒多表現(xiàn)為體寒、手腳冰涼，這可能會(huì)影響月經(jīng)周期及量。這類體質(zhì)的人群可以通過(guò)食用具有溫補(bǔ)性質(zhì)的食物改善體寒情況。

生姜紅糖水：生姜有溫經(jīng)散寒的作用，紅糖則有補(bǔ)血作用，經(jīng)期或月經(jīng)前3-5天每天喝一小碗生姜紅糖水，有助調(diào)理宮寒癥狀。

羊肉湯：羊肉性溫，富含蛋白質(zhì)和鐵，能補(bǔ)虛強(qiáng)身，暖宮驅(qū)寒，冬季適合將羊肉燉湯飲用。

桂圓紅棗粥：桂圓和紅棗均具補(bǔ)血養(yǎng)氣、暖身提神的功效，宮寒體質(zhì)的女性平?？梢远嘀笮┕饒A紅棗粥當(dāng)早餐。

2、滋陰補(bǔ)血型食療

宮寒常伴隨氣血不足，容易導(dǎo)致血液運(yùn)行不暢。通過(guò)滋陰補(bǔ)血的食材可以幫助改善體內(nèi)氣血流通不暢的狀況。

阿膠糕：阿膠具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血的功效，可以起到改善貧血和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

烏雞湯：烏雞能夠補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，搭配黨參和枸杞熬制成藥膳湯，對(duì)調(diào)理經(jīng)期不適有顯著效果。

黑豆豆?jié){：黑豆富含異黃酮，有平衡體內(nèi)雌激素作用，經(jīng)常飲用黑豆豆?jié){有助于促進(jìn)月經(jīng)正?；?。

3、促進(jìn)血液循環(huán)的茶飲

宮寒人群適當(dāng)飲用一些促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的茶飲可刺激子宮，從而改善月經(jīng)不暢的情況。

玫瑰花茶：玫瑰花茶具有理氣活血、舒緩情緒的作用，每天1-2杯搭配紅棗飲用，可緩解宮寒癥狀。

姜棗茶：生姜和紅棗搭配沖泡，有利于溫暖子宮、緩解寒性體質(zhì)的月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題。

肉桂茶：肉桂性溫，有助于促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，對(duì)宮寒型月經(jīng)不暢非常有效。

4、改善生活習(xí)慣

除了食療，生活中的養(yǎng)護(hù)也很關(guān)鍵。

保證腹部和雙腳的溫暖，寒冷天氣時(shí)可穿戴加絨護(hù)腰、姜貼等保暖用品。

避免食用生冷、寒涼食物，如冰激凌、生魚(yú)片等，這類食物會(huì)進(jìn)一步加重宮寒。

適當(dāng)進(jìn)行溫?zé)嵝赃\(yùn)動(dòng)如瑜伽，有助于舒展腰腹肌群，緩解子宮的寒冷狀態(tài)。

結(jié)合上述食療方法和生活調(diào)護(hù)，多數(shù)輕度宮寒等癥狀可得到明顯改善。如果調(diào)理后癥狀依然未見(jiàn)改善或嚴(yán)重，應(yīng)盡快到婦科進(jìn)行檢查，明確病因并接受醫(yī)學(xué)治療。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

春季過(guò)敏高發(fā)！出現(xiàn)這4種癥狀要警惕，醫(yī)生提醒這樣做有效預(yù)防

最新推薦

做射頻去黑眼圈有哪些護(hù)理方法 做眼袋修復(fù)手術(shù)要注意什么 鵝肌肽芹菜籽片對(duì)痛風(fēng)有用嗎 哺乳期奶水少吃什么催奶快 哺乳期吃鹽對(duì)寶寶有影響嗎 正宗芹菜肉餡餃子怎么調(diào)餡 女生對(duì)異性有抵觸心理怎么辦 老年人運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處是什么 芹菜榨汁是用生的還是熟的 哺乳期可以吃什么補(bǔ)品對(duì)寶寶好 牛肉芹菜餡餃子怎么做好吃 溶脂去眼袋做完要多久時(shí)間？ 把情緒掛在臉上的人成語(yǔ)怎么形容 芹菜水餃餡芹菜需要焯水嗎多久 叛逆期的女孩怎么教育為好 吃什么水果對(duì)肝臟有好處能養(yǎng)肝 高中生叛逆期的孩子怎么溝通 芹菜需要焯水嗎需要幾分鐘 男人常吃蘋(píng)果對(duì)性功能有幫助嗎? 做E光去法令紋費(fèi)用多少錢 芹菜是發(fā)物嗎?有傷口可以吃嗎 女性瘦小腹可以吃草莓和玉米 吃?shī)W利司他減肥有沒(méi)有副作用 春天養(yǎng)肝吃什么水果和食物 做冷凍去狐臭副作用是什么 超聲波去眼袋手術(shù)好不好大概需要多少錢 牛肉餃子餡配什么蔬菜做餃子好吃 孩子就是不寫(xiě)作業(yè)怎么說(shuō)都不聽(tīng)怎么辦呢 芹菜炒牛肉的鮮香美味怎么做才好吃 去狐臭手術(shù)需要注意什么？ 心力丸成份有哪些 功效有哪些 天通前列腺治療儀怎么使用 銀丁拉米夫定需要飯后吃嗎 2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰島素注射液?jiǎn)幔?/a> 地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎 力如太適用于什么情況 可以延長(zhǎng)多久的時(shí)間 疏肝益陽(yáng)膠囊的用法用量是怎么樣的？ 非那雄胺片（百達(dá)英）的功效多不多 溴吡斯的明片適應(yīng)癥有哪些 禁忌有哪些 五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用