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肌腱炎疼嗎容易好嗎

骨科編輯

11次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-01-12 16:53:31

關(guān)鍵詞： #肌腱炎

肌腱炎會(huì)引起疼痛，且疼痛程度因病情嚴(yán)重程度不同，一般輕度患者可通過休息以及簡單護(hù)理緩解，但嚴(yán)重肌腱炎可能需要較長時(shí)間的恢復(fù)，甚至需要專業(yè)治療。針對(duì)肌腱炎的恢復(fù)情況，需結(jié)合具體病因、炎癥程度以及個(gè)人恢復(fù)能力來判斷。

1）肌腱炎疼痛的原因

肌腱炎的主要表現(xiàn)為肌腱部位的局部疼痛，疼痛是由于肌腱在過度使用、損傷、或慢性勞損后發(fā)生炎癥反應(yīng)。當(dāng)炎癥刺激到周圍神經(jīng)或造成組織腫脹時(shí)，就會(huì)引起疼痛感。肌腱附著部位的長期機(jī)械性過勞，如長時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，也會(huì)導(dǎo)致局部不適甚至撕裂，引發(fā)疼痛惡化。

解決方式：輕度疼痛時(shí)可通過局部冰敷減輕炎癥，每次持續(xù)15-20分鐘，每天2-3次。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非處方抗炎藥如布洛芬或?qū)σ阴０被?。立即停止?dǎo)致疼痛的動(dòng)作或活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。

2）肌腱炎恢復(fù)是否容易

肌腱炎是否容易痊愈取決于病情的嚴(yán)重程度。輕度炎癥通常數(shù)周內(nèi)即可恢復(fù)，但慢性或反復(fù)發(fā)作的肌腱炎可能需要更長時(shí)間的治療和恢復(fù)，甚至可能造成慢性功能限制。影響康復(fù)的主要因素包括患者的生活方式、病情嚴(yán)重程度和治療措施是否得當(dāng)。

解決方式：

充分休息：停止可能對(duì)肌腱產(chǎn)生壓力的活動(dòng)，必要時(shí)佩戴護(hù)具（如護(hù)腕、護(hù)膝）以減少肌腱的負(fù)擔(dān)。

物理治療：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練，以促進(jìn)肌腱恢復(fù)彈性并逐漸增強(qiáng)肌腱負(fù)載能力。例如屈伸訓(xùn)練可以有效恢復(fù)髂脛束炎患者的髖部控制能力。

先進(jìn)治療：持續(xù)性疼痛或保守療法無效時(shí)，可以選擇沖擊波療法、局部注射類固醇改善炎癥，甚至手術(shù)修復(fù)受損的肌腱。

3）避免肌腱炎重復(fù)發(fā)作的生活建議

調(diào)整運(yùn)動(dòng)量：日常運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)中避免過度重復(fù)性動(dòng)作，給肌腱充分的恢復(fù)時(shí)間。

改善運(yùn)動(dòng)姿勢：平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)或工作時(shí)的姿勢是否合理，例如打鍵盤時(shí)手腕需保持自然放松，不要過多懸空。

增加肌腱彈性：規(guī)律進(jìn)行全身性柔韌性和力量訓(xùn)練，使肌腱更適應(yīng)反復(fù)負(fù)荷與張力變化。