最好的視力是多少？
眼科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #視力
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視力是指視網(wǎng)膜分辨物體的能力。如果視網(wǎng)膜的屈光介質(zhì)時(shí)，如玻璃體、晶狀體、角膜等病變，或近視、遠(yuǎn)視、散光引起的屈光不正確，視力下降。人的正常視力是1.0，是指視網(wǎng)膜識(shí)別事物的能力，而不是看清事物的能力。人的正常視力是最佳視力，如果視力不在正常范圍內(nèi)，必須立即在醫(yī)院就診。
如何預(yù)防視力下降
1、經(jīng)常做眼部保健操，做眼部保健操，要注意恰到好處，用力適度，掌握時(shí)間，及時(shí)緩解眼部疲勞。
2、保持正確的姿勢。玩電腦、讀書寫字時(shí)，眼睛和物體要保持一定的距離，距離越近眼睛越容易疲勞，眼睛疲勞視力下降，近視。
3、補(bǔ)充需要多種營養(yǎng)、維生素，多吃水果，多喝牛奶，補(bǔ)充健康所需的營養(yǎng)，為眼睛提供足夠的營養(yǎng)。
4、注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合。長時(shí)間近距離使用眼睛一定會(huì)導(dǎo)致睫狀肌的調(diào)節(jié)能力下降，所以長時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)、讀書寫字的人一定要注意時(shí)間，建議30~45分鐘后休息5分鐘，放松眼睛肌肉，防止視力下降。
5、加強(qiáng)身體鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)全身健康，眼睛也能得到一定的休息，有利于眼部血液的循環(huán)，經(jīng)常預(yù)防近視也是有幫助的。
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