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肌腱炎越來(lái)越疼怎么辦

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #肌腱炎

肌腱炎引起疼痛加劇時(shí)，應(yīng)避免強(qiáng)行活動(dòng)患處，并及時(shí)采取醫(yī)療干預(yù)，以防止病情進(jìn)一步惡化并促進(jìn)恢復(fù)。

肌腱炎是一種常見的肌腱組織炎癥，通常因過(guò)度使用、重復(fù)性動(dòng)作或急性損傷導(dǎo)致。它常見于手腕、膝蓋、肩膀等關(guān)節(jié)處，并表現(xiàn)為腫脹、僵硬、刺痛或局部紅熱等癥狀。若未及時(shí)處理，不僅疼痛會(huì)逐漸加劇，還可能導(dǎo)致慢性炎癥或功能受限。

想控制痛感，首要是給患處休息，可以簡(jiǎn)單理解為“肌腱在求放假”。嘗試減少體力勞動(dòng)和反復(fù)性動(dòng)作，避免進(jìn)一步刺激。冷敷可有效緩解急性疼痛與腫脹，每次15至20分鐘，間隔兩小時(shí)進(jìn)行。如果患處感覺(jué)僵硬，48小時(shí)后可嘗試開始熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)及組織修復(fù)。而藥物，如非甾體類抗炎藥則可短期使用，在醫(yī)生建議下服用更為安全。適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉同樣重要，比如輕柔拉伸和加強(qiáng)訓(xùn)練，能增強(qiáng)患處周圍的肌肉支撐力，只是需要根據(jù)專業(yè)指導(dǎo)逐步進(jìn)行。

肌腱炎痛疼不僅是身體的信號(hào)，也可能藏著生活習(xí)慣的線索，如工作姿勢(shì)不佳、運(yùn)動(dòng)方式過(guò)度等，識(shí)別并改正這些問(wèn)題能從源頭預(yù)防。在癥狀持續(xù)多日或痛感嚴(yán)重影響日?；顒?dòng)時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)物理治療、影像檢查等制定針對(duì)性治療方案，必要時(shí)也可考慮局部注射或手術(shù)干預(yù)。

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