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年齡大了閉經(jīng)的危害有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

11次瀏覽發(fā)布時間：2025-01-09 15:47:48

關(guān)鍵詞： #閉經(jīng) #閉經(jīng)的危害

閉經(jīng)是指女性在月經(jīng)期結(jié)束后連續(xù)12個月沒有月經(jīng)，通常發(fā)生在40歲以上，稱為自然絕經(jīng)。這是生理過程，但可能帶來健康影響，如骨質(zhì)疏松、心血管疾病風險增加以及心理健康挑戰(zhàn)，應(yīng)引起足夠重視。

1、骨質(zhì)疏松的風險加劇

閉經(jīng)后，女性體內(nèi)的雌激素水平會顯著下降，而雌激素在維持骨密度上起到重要作用。雌激素不足會導致骨骼中鈣流失，增加骨質(zhì)疏松和骨折的風險。為減輕此危害，建議補充鈣和維生素D，通過飲食攝入如牛奶、深綠色蔬菜、豆制品等，也可根據(jù)醫(yī)生建議選擇鈣片或維生素D劑補充。適量的力量訓練和負重運動能夠加強骨骼，減少骨折風險。

2、心血管疾病的可能性升高

絕經(jīng)后的雌激素下降還可能促使血管功能減弱，血清脂質(zhì)水平異常，從而增加心血管疾病的風險，如高血壓、冠心病。預防心血管疾病需從生活方式入手，采用低脂低鹽飲食，堅持清淡飲食，避免油膩食物；戒煙戒酒，保持健康體重，進行規(guī)律有氧運動，如快走或游泳。必要時，可在醫(yī)生指導下使用降脂藥物或其他輔助藥物進行調(diào)控。

3、心理健康的影響

很多女性在絕經(jīng)后會感到情緒低落或焦慮，部分人甚至發(fā)展為抑郁。這一方面可能是體內(nèi)激素變化引起的，另一方面也與對衰老的心理適應(yīng)有關(guān)。心理壓力可通過正念練習、社交活動或培養(yǎng)興趣愛好緩解；嚴重者需及時就醫(yī)，可考慮心理咨詢或藥物治療，如抗抑郁藥物。

4、泌尿生殖系統(tǒng)健康問題

雌激素水平波動會導致陰道干澀、泌尿道感染頻率增加等問題，影響生活質(zhì)量。輕微不適可使用潤滑劑或保濕劑緩解；情況嚴重者可在醫(yī)生指導下使用局部激素替代療法，不建議盲目服用口服激素藥物。

閉經(jīng)是自然生理現(xiàn)象，但不可忽視其對健康的潛在影響。定期健康檢查，結(jié)合健康生活方式和針對性治療，可以有效地減少閉經(jīng)帶來的危害，維護生活質(zhì)量。

閉經(jīng) 閉經(jīng)的危害

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