眼睛的干澀應(yīng)該怎樣緩和呢？
眼科編輯
博禾醫(yī)生
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眼睛干澀是指由于各種原因淚液減少，淚膜穩(wěn)定性下降，引起眼睛不適的疾病，在眼睛疾病中很常見(jiàn)。眼睛干燥的癥狀可以間歇性或持續(xù)性，偶然眼睛干燥的話，首先在家里可以采取自我緩和的方法。例如，滴眼藥水，影響正常生活的話，需要馬上就診。
眼睛干澀應(yīng)如何緩解
1、飲食護(hù)理。眼睛干燥可以多吃含有豐富維生素a的動(dòng)物油、奶油、黃油、動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)等，也可以多吃蔬菜蔬菜，充分補(bǔ)充身體所需的維生素。另外，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，不要吃油炸辣的食品。
2、滴眼藥水。眼藥水有助于緩解眼睛干燥，但必須注意正確合理的藥物。此外，滴眼藥水前，要注意清潔手部和臉部，以免引起不必要的感染。
3、眼保健操。眼睛保健操有助于緩解眼睛干燥疲勞。主要按摩眼周日應(yīng)穴、眼明穴、四白穴、太陽(yáng)穴等穴位。按摩眼睛周?chē)难ㄎ挥兄诖龠M(jìn)眼睛內(nèi)的血?dú)鈺惩?，改善眼睛神?jīng)營(yíng)養(yǎng)。
4、看電腦，玩手機(jī)，控制看電視的時(shí)間，每小時(shí)閉上眼睛，眺望，放松眼睛比較好。
5、保證充足的睡眠，保證每天至少有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量也必須很高。
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