寶寶便秘吃什么粥好
肛腸科編輯
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寶寶便秘時，可以嘗試食用富含膳食纖維的粥，如紅薯小米粥、南瓜糙米粥和蘋果燕麥粥，幫助軟化大便、促進腸道蠕動，從而緩解便秘問題。選材時注重易消化、天然無刺激的食材，有助于寶寶腸道健康。
紅薯小米粥具有潤腸通便的效果，小米保護腸胃，紅薯富含纖維素，可增加糞便體積刺激排便。煮制時可以將紅薯切小塊或打成泥，與小米一起煮至軟爛，適合12個月以上的寶寶。南瓜糙米粥含有豐富的β-胡蘿卜素和膳食纖維，而且糙米較精米含更多的營養(yǎng)，煮之前需將糙米浸泡數(shù)小時，然后與南瓜同煮，有助增進寶寶的腸胃蠕動。蘋果燕麥粥則利用了蘋果中的果膠和燕麥的可溶性纖維，能有效緩解便秘，取去皮切塊的蘋果與燕麥片一起加入熱水煮成稠狀，既營養(yǎng)豐富又易于消化，適合10個月以上的寶寶。
為了寶寶的健康，建議在增加膳食纖維的同時，確保飲水充足，幫助糞便軟化?？山Y(jié)合少量益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，但需聽從醫(yī)生建議。如果寶寶便秘超過3天或伴隨腹痛等其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在器質(zhì)性問題。
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