如何保持視力不下降
眼科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #視力
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近視是視力下降的現(xiàn)象，長時間使用眼睛眼睛疲勞，長期以來眼睛視力下降，形成近視。近視眼是指平行光通過眼球屈光系統(tǒng)后，以視網(wǎng)膜前的異常狀態(tài)為焦點，主要表現(xiàn)為近視物清晰，遠視物清晰。預防近視需要保持良好的眼睛習慣，避免眼睛長時間疲勞，注意眼睛衛(wèi)生。
如何保持視力不下降
1、養(yǎng)成良好的眼睛使用習慣，不長時間使用眼睛，休息時往往遠眺放松眼睛。同時，做眼睛保健操可以緩解長時間眼睛疲勞。
2.養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃蔬菜和粗糧等食物。少食用油膩、辛辣刺激的食物，同時還需要避免抽煙酗酒給眼睛帶來的傷害。
3、積極參加球體運動。眼睛隨著球運動時，睫狀肌肉也會放松收縮，加上與眼外肌的共同作用，有助于眼睛新陳代謝，緩和近視。
如何保護眼睛
1、不要在光線太暗或太亮的地方讀書或?qū)懽?，應選擇無閃光、光源好的頂燈、臺燈下工作或?qū)W習。
2、眼睛不舒服時，可以做眼睛保健操作緩和。
3、不要沉迷于玩手機或看電視。
4、增加每天的戶外活動時間，可以通過打羽毛球、打乒乓球等方式保護眼睛
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