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葉酸什么時(shí)候吃？

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #葉酸

葉酸是水溶性維生素，從菠菜葉中提取純化，因此被稱為葉酸。葉酸具有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的功效，如果葉酸不足，可能會導(dǎo)致巨紅細(xì)胞性貧血，甚至導(dǎo)致白細(xì)胞減少癥，對孕婦的影響尤為重要。

一、葉酸什么時(shí)候吃

1、由于葉酸能夠有效的防止嬰兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，預(yù)防兔唇兒童、無腦兒等出生缺陷。因此，育齡婦女可以在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸。此外，婦女體內(nèi)葉酸含量可保持在水平高度，使妊娠后胚胎早期處于良好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

2、懷孕后3個(gè)月可以補(bǔ)充葉酸，這個(gè)時(shí)候是吃葉酸的最佳時(shí)期。胎兒成長發(fā)育的重要時(shí)期是懷孕后3個(gè)月。而且這個(gè)時(shí)候人體對營養(yǎng)成分的需求會大大的增加，如果葉酸不足的話，寶寶出生就會伴隨著大量的疾病，有可能會出現(xiàn)缺陷。

3、葉酸飯后30分鐘最有效。此時(shí)胃腸的消化功能最強(qiáng)，人體能有效地吸收葉酸成分。同時(shí)，飯后服用葉酸可以避免空腹吃葉酸給胃腸帶來刺激，引起胃不適，引起胃病。

二、禁忌事項(xiàng)

1、對葉酸過敏者禁食。

2、不得一次性過量服用。

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