孕婦能吃橙子嗎?
關(guān)鍵詞: #孕婦
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橙子含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、c等營養(yǎng)成分,特別是維生素c的含量最高。能軟化和保護(hù)血管,降低膽固醇和血脂,對皮膚干燥也有效果,橙皮素具有健胃、祛痰、止咳、止逆、止胃痛等效果,特別適合妊娠初期婦女食用。
一、孕婦可以吃橙子嗎?
孕婦可以吃橙子,橙子甜,酸,涼。具有開胃和氣體的作用。橙子營養(yǎng)全面,適合大多數(shù)人。橙子含有大量維生素c,容易吸收。這種維生素與孩子的智力有很大的關(guān)系,飲食中維生素c不足會妨礙神經(jīng)管向大腦輸送營養(yǎng)物質(zhì),使大腦無法及時獲得營養(yǎng)。因此,孕婦可以吃橙子。但是,最好選擇新鮮且質(zhì)量有保證的橙子。吃飯時,注意不要太冷或一次吃太多,否則會有相反的效果。
二、孕婦吃橙子的好處
1、幫助胎兒智力發(fā)展
橙子含有大量維生素C,易于吸收。這種維生素與孩子的智力有很大關(guān)系。孕婦在飲食中缺乏維生素阻礙神經(jīng)管向大腦輸送營養(yǎng)物質(zhì)的功能,大腦無法立即獲得營養(yǎng)。
2、預(yù)防妊娠高血壓
含橙子的維生素C和P可以增加身體的抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血液中的膽固醇。孕婦經(jīng)常吃橙子,可以預(yù)防妊娠高血壓。
3、緩解便秘
橙子中含有的纖維素和果膠物質(zhì)可促進(jìn)腸道蠕動。因此,孕婦吃橙子也有助于排便。
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