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產(chǎn)婦飲食注意事項

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #產(chǎn)婦

產(chǎn)婦飲食為寶寶提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，對寶寶的健康發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。產(chǎn)婦飲食不僅會影響母乳的數(shù)量，還會影響母乳的質(zhì)量。因此，產(chǎn)婦必須保證營養(yǎng)平衡，為嬰兒提供足夠的母乳。

產(chǎn)婦飲食注意事項

1、避免服用人參:有些新母親急于產(chǎn)后服用人參，希望補(bǔ)充身體。事實(shí)上，這對身體有害。人參含有多種活性成分，可以對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用。對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮可能導(dǎo)致服務(wù)人員失眠、焦躁等不良反應(yīng)。剛生完孩子的新媽媽，體力消耗非常大，這個時候服用人參會對正常休息產(chǎn)生很大影響。

2、避免吃太多雞蛋:醫(yī)學(xué)研究表明，產(chǎn)后數(shù)小時內(nèi)最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽的身體損失很大，出汗很多。產(chǎn)后立即吃雞蛋，消化完全困難，胃腸負(fù)擔(dān)增加。產(chǎn)后數(shù)小時，應(yīng)吃半流質(zhì)或液體飲食。在整個產(chǎn)褥期間，每天需要攝入約100克蛋白質(zhì)。因此，每天吃3到4個雞蛋就足夠了。

3、避免吃硬的粗糙和冷的食物:新母親的脾胃功能還沒有完全恢復(fù)，過于冷的食物會損傷脾胃，影響消化，冷的食物容易引起新母親的腹痛和惡露。

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