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孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是什么？

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #營(yíng)養(yǎng)

孕婦是特殊人群，身體虛弱，抵抗力弱，是大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的特殊時(shí)期。胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和必要的營(yíng)養(yǎng)素來自孕婦自身，孕婦補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，胎兒也補(bǔ)充營(yíng)業(yè)素。

孕婦需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

1、蛋白質(zhì)是人體最需要補(bǔ)充的物質(zhì)之一，尤其是像孕婦這樣的特殊人群。蛋白質(zhì)氨基酸對(duì)胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育起著重要作用。含有蛋白質(zhì)的食物有魚、蛋、肉、牛奶等。

2、脂肪可以為孕婦提供能量，孕婦在懷孕期間不會(huì)太累，可以及時(shí)補(bǔ)充體力。含有脂肪的食物有堅(jiān)果、牛奶等。

3、糖類物質(zhì)使人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì)。身體熱量的主要來源是糖類，孕婦可以吃含糖類的食物，有效幫助孕婦和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育發(fā)揮重要作用。含糖類物質(zhì)比較多的食物有面粉、大豆、水果、大米等。

孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的注意事項(xiàng)是什么

1、孕婦懷孕期間不要補(bǔ)充太多b族維生素。因?yàn)檫^剩的b族維生素容易溶于水，所以隨著尿液的流出很快。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，盡量吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。

3、不要補(bǔ)充太多糖類物質(zhì)，容易引起糖尿病癥狀。

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