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剖腹產(chǎn)后如何瘦肚子

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #剖腹產(chǎn) #肚子

女性朋友在懷孕期間，由于胚胎的生長(zhǎng)，肚子也會(huì)每天變大。在日常生活中，無(wú)論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)后，女性的胃仍然松弛，脂肪含量過(guò)高，這也讓女性朋友非?？鄲馈Ｒ虼?，很多女性在分娩后選擇瘦肚子，為了取得效果，需要掌握正確的方法。

一、剖腹產(chǎn)后如何瘦肚子

1、使用腰帶:一般建議剖腹產(chǎn)女性在傷口恢復(fù)到一定程度后使用腰帶，起到瘦肚子的作用。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):對(duì)于剖腹產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，傷口愈合后可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行瘦肚子的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)仰臥起坐、收腹運(yùn)動(dòng)、背部伸展運(yùn)動(dòng)等。

3、減少長(zhǎng)坐:對(duì)于產(chǎn)后腹部肥胖的女性來(lái)說(shuō)，建議減少長(zhǎng)坐的習(xí)慣，避免腹部堆積更多脂肪。

4、合理飲食:不僅要保證運(yùn)動(dòng)，還要合理飲食，多攝取含有維生素和纖維素的食物，幫助瘦肚子。

二、剖腹產(chǎn)后瘦肚子的注意事項(xiàng)

1、禁止月子立即運(yùn)動(dòng):女性剖腹產(chǎn)后完全恢復(fù)需要一定時(shí)間，禁止月子立即運(yùn)動(dòng)，容易撕裂傷口。

2、避免減肥:產(chǎn)后女性需要哺乳，避免減肥，不利于健康，也影響牛奶的質(zhì)量。

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