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產(chǎn)后肥胖的原因

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #產(chǎn)后肥胖 #肥胖

產(chǎn)后肥胖是妊娠引起下丘腦功能紊亂、身體脂肪代謝異常、身體突然增加大量脂肪、體重增加和身體脂肪增加的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上也被稱為母性肥胖綜合征、生育性肥胖，是產(chǎn)婦常見的產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)。

產(chǎn)后肥胖的原因

產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體的各個(gè)指標(biāo)還沒有完全恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，因此產(chǎn)后肥胖是常見的現(xiàn)象。產(chǎn)后肥胖多由于妊娠期營養(yǎng)過剩。分娩后，經(jīng)常建議產(chǎn)婦不要立即減肥，因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后的身體指標(biāo)沒有完全恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)。此時(shí)，有必要調(diào)整身體，調(diào)整身體后再減肥是安全有效的。產(chǎn)后產(chǎn)婦需要做好飲食調(diào)節(jié)和平衡，產(chǎn)后很多女性可能會患上產(chǎn)后抑郁癥，所以產(chǎn)后產(chǎn)婦也需要調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀放松的心情，有助于促進(jìn)生理和心理健康。

產(chǎn)后肥胖預(yù)防

1、盡量避免含有高脂肪等食物的攝取。牛奶是攝取鈣的主要來源，但攝取牛奶時(shí)，盡量選擇脫脂牛奶、低脂牛奶，而不是調(diào)味牛奶、煉乳等。

2、少吃多餐不僅有助于減少腸胃負(fù)擔(dān)，還能有效消耗食物中的熱能，起到不囤積脂肪的作用。

3、產(chǎn)后積極適當(dāng)運(yùn)動和鍛煉有助于預(yù)防生育性肥胖的發(fā)生，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝，避免體內(nèi)熱量過多的堆積。

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