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預(yù)防不孕不育要保持好心情 做好三件事遠(yuǎn)離不育不孕

不孕不育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #不孕不育 #心情

隨著社會的不斷進(jìn)步，人們在生活中也受到了很多方面的因素的影響，導(dǎo)致不孕不育的患者逐漸增多，這種疾病是非常困難的，患者除了提前治療外，在生活中做好日常的保健護(hù)理，可以促進(jìn)人體的新陳代謝和衰老，同時還可以促進(jìn)精子的生成活動，增強(qiáng)卵巢等功能。有助于改善不孕不育。

1、飲食護(hù)理:適當(dāng)補(bǔ)充維生素，平時注意增加營養(yǎng)，多喝骨頭湯，骨頭湯富含骨髓，具有造血、生精、改善功能的作用，煮前敲骨頭，加少量醋可以使骨頭營養(yǎng)物質(zhì)更好地融入湯中。多吃野味和魚類，這些食品含有豐富的營養(yǎng)成分，如野兔、野雞、雞蛋、鴿子、蝦等，滋陰補(bǔ)腎有助于生精。注意補(bǔ)充維C，多吃蘋果、獼猴桃、橘子、菠蘿、番茄、菜花等富含維C的新鮮蔬菜水果。尤其是酸水果富含的維生素C越多。不要吃辣的食物，不要吃火鍋和燒烤。不要吃芹菜、咖啡和大蒜，不要吃補(bǔ)腎壯陽的藥。

2、生活休息:生活壓力過大、睡眠不足等，正常卵巢排卵會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)半年以上不來的話，骨質(zhì)疏松癥和第二型糖尿病容易發(fā)生。避免煙酒，酒精可直接對睪丸造成嚴(yán)重傷害，影響生殖細(xì)胞的正常發(fā)育。遠(yuǎn)離電磁波、輻射線或放射性化學(xué)物質(zhì)，長時間接觸可能會造成胎兒畸型。平常不宜頻繁運動，但可適量鍛煉，注意在鍛煉過程中多補(bǔ)充水分。防止病情危害身體。平時的生活應(yīng)該節(jié)約欲望，避免頻繁的性交。

3、心理平靜:要保持良好的心情，培養(yǎng)廣泛的興趣，不要過于焦慮。注意放松心情，期待兒子過于切斷，引起長期不安的心情，引起神經(jīng)內(nèi)分泌功能的干擾。相反，懷孕并不容易。尤其是高齡女性和結(jié)婚幾年沒有懷孕的人的心情更加焦躁。男性患者放松心情，及時調(diào)節(jié)不安的心情，多讀喜歡的書，參加集體活動，和家人朋友說話，保持舒適的心情。家庭關(guān)系有利于消除工作和生活中的緊張。對丈夫性欲和性能力的減退，妻子要坦率相對，體貼，寬容處理，消除擔(dān)心，不要給丈夫帶來太大壓力。對于不孕不育的保健護(hù)理，雙方平時要注意生活護(hù)理的保健，健康的父母有健康的下一代。

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