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備孕期間可以喝咖啡嗎？懷孕期間需要做好哪些準備？

孕前準備編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #備孕

懷孕前需要做什么準備？

　　專家指出，首先就是要做好心理準備。懷孕期間的心理狀態(tài)和情緒變化直接影響體內(nèi)胎兒的發(fā)育，懷孕期間女性良好的心理狀態(tài)不僅影響孕婦，對孩子的直接影響也很重要。如果婚后夫妻雙方都想盡快要孩子，那么雙方就要從心理和精神上做好準備。嬰兒的到來，夫妻感覺生活空間和自由度比以前小，暫時難以適應，所以必須做好心理準備。

其次，要了解自己的體重。

如果體重低于標準值，應增加飲食量，使體重達到標準值。過重的話，也要重視。因為懷孕后體重還會增加，過于肥胖容易導致高血壓、糖尿病并發(fā)，導致高危妊娠。因此，最好在降到標準體重后再懷孕。

另外，在準備懷孕之前，必須積極儲存平時體內(nèi)含量低的營養(yǎng)素和微量元素，特別是鐵、鋅、鈣。

最后是禁煙酒，不喝咖啡。

胚胎對煙酒的刺激非常敏感，因此煙酒是懷孕前(期)的禁忌。知道懷孕后禁煙酒(包括被動吸煙)已經(jīng)晚了。不如在準備懷孕時就戒掉。至于咖啡，不像煙酒那樣屬于禁忌之列，但也屬于控制之范圍。準備懷孕的女性，每天喝咖啡不得超過3杯。從我國目前的情況來看，煙、酒、咖啡三種興趣是吸煙第一，所以準備懷孕的夫婦，丈夫戒煙很重要，當然妻子不應該吸煙。

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