為什么有的女性容易發(fā)胖？主要是這3大因素在作妖！
健康生活編輯
關鍵詞： #發(fā)胖
健康生活編輯
隨著生活條件的提高，肥胖人群變得越來越大，其中女性占了很大的比例，讓許多女性因為肥胖而感到特別煩惱。想要擺脫肥胖，找到肥胖的原因至關重要，只有這樣才能夠進行針對性的解決。
女性發(fā)胖的原因有哪些呢？
1、缺乏運動
許多女性之所以發(fā)胖與缺乏運動都有很大的關系。如果長期缺乏運動，則會導致體內的脂肪變得越來越多，使大量的熱量無法被消耗，久而久之則會使女性出現(xiàn)肥胖的情況。建議在工作的時候，每隔一小時就要站起來走一走，即使不能夠消耗熱量，也能夠使血液循環(huán)變得更加流暢，對身材的保持也有一定的好處，此外要養(yǎng)成定時運動的好習慣，每天要運動30分鐘左右，每個星期至少要運動5天，這樣能夠起到很好的減肥效果。
2、不良的飲食習慣
肥胖和不良的飲食習慣之間有密切的關系。如果女性經常吃高熱量高脂肪的食物，比如甜食以及肥肉，出現(xiàn)肥胖的幾率則會特別大，同時也會給身體健康埋下隱患。另外經常暴飲暴食也會導致體內熱量過多，增加脂肪的含量，使體重失控。因此要養(yǎng)成良好的飲食習慣，首先要清淡飲食，盡量多吃新鮮的水果和蔬菜以及谷類食物，這些食物的熱量都比較低，而且能夠給身體補充所需營養(yǎng)，另外要養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，既可以控制食量，也可以提高胃腸道的消化功能，有效的預防肥胖的發(fā)生。
3、年齡
肥胖的發(fā)生幾率與年齡也有一定的關系，青春期的女性只要在飲食上稍微控制一下，體重就不會出現(xiàn)明顯的變化，因為此時的代謝速度比較快，脂肪燃燒的速度也比較快。過了25歲之后，代謝的速度就會逐漸的減慢，脂肪很容易堆積在體內，如果不注意運動或者不注意飲食習慣，體重則可能會急速上升，因此年齡比較大的女性要學會控制飲食，并且養(yǎng)成定時運動的習慣。
溫馨提示
女性朋友想要避免肥胖的發(fā)生，首先要養(yǎng)成堅持運動的好習慣，如果條件允許，最好每個星期都能夠進行戶外運動，如果時間比較緊張也可以在室內進行運動，比如瑜伽，其次要養(yǎng)成良好的飲食習慣，要避免吃高熱量高脂肪的食物，而且要養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
應如何處理春季身體皮膚干燥脫皮
如何判斷白肺的癥狀有哪些呢
春季鼻炎五大癥狀全解析：打噴嚏、鼻癢、流涕、鼻塞、嗅覺減退，如何有效應對？
春季流行性疾病有哪些幼兒發(fā)病
輕微白肺能治好嗎？為什么會復發(fā)
春天腿部內側腰部出現(xiàn)皰疹該如何處理
春季精神病高發(fā)？這4大誘因你不可不知，預防與應對全攻略！
甲流引起白肺需要多長時間能好
冬春季節(jié)皮膚癢起疙瘩的原因是什么
白癜風在春季治療期間需要注意什么
白肺的后遺癥有哪些,怎么治療
為何在春天鼻子和喉嚨的鼻音特別重
春季飲食養(yǎng)生秘訣：3類食物要少吃，4種食材助你增強免疫力！
白肺肺纖維化不咳嗽了正常嗎
春天來臨臉上容易長痘痘應該如何處理
春季支原體肺炎怎么回事，怎么辦
白肺會傳染給別人嗎？為什么引起的肺結核
春天渾身癢越抓越癢是怎么回事
春季感冒不止風熱！3種常見病因+預防秘訣，教你遠離呼吸道困擾
重癥肺炎白肺治愈率多少正常
春季手足口病高發(fā)期，5個簡單方法助孩子遠離病毒侵襲！
春季過敏導致臉部出現(xiàn)疹子該如何處理
人得了白肺是什么癥狀有哪些表現(xiàn)
春季養(yǎng)生必看：3大飲食秘訣，輕松提升免疫力，遠離寒涼傷害！
切除膽囊后出現(xiàn)春季背部疼痛該如何處理
春季減肥必備：5種米糊助你輕松瘦身，搭配運動效果更佳！
白肺纖維化能恢復嗎能活多久了
春天紫外線過敏的癥狀及其治療方法是什么
春天除了雞蛋，還有哪些食物能增強體質
白肺病是怎么回事能治好嗎？能活多久
吃達克普隆時需要注意的禁忌有哪些
樂孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？
持續(xù)正壓呼吸機的特點有哪些呢
烏龍養(yǎng)血膠囊要在飯后多久服用
高血壓用七十味珍珠丸可以嗎
伊木薩克片用法用量是多少？
妥塞敏的作用和功效是什么
復方青黛膠囊用藥之后有什么不良反應
使用普特彼的副作用多不多
患者用五妙水仙膏要注意哪些細節(jié)
