兒童夏季厭食怎么辦？

兒科編輯

10次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-12-03 06:52:47

關(guān)鍵詞： #兒童

又到了炎熱的夏季，很多人，特別是一些孩子，常常會(huì)食欲大減，不想吃東西。然而夏季是一年四季消耗體能最多的季節(jié)，如不能正常飲食對(duì)人的身體會(huì)有很大的影響，下面就來說說如何防治小兒夏季厭食癥。

夏季最突出的一點(diǎn)就是熱，在北方是干熱，在南方是濕熱，如果氣溫超過37℃，那么無論對(duì)大人、小孩都會(huì)造成不利的影響。小孩會(huì)傷肺，大人會(huì)傷津耗氣。防護(hù)辦法除了減少戶外活動(dòng)外，最好在飲食上要多注意防暑降溫。飲食上少吃燒烤油炸類的食物，多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁，如果是冰鎮(zhèn)的飲料，喝的時(shí)候一定要慢，也可以吃一些冰淇淋，不要怕，這也是一種較好的降溫。只是在吃的時(shí)候注意慢慢的含在嘴里，時(shí)間要長些，等它化了再吞下去，不要急于咽下大塊的冰，這樣會(huì)造成胃腸不適，甚至?xí)斐筛雇础?/p>

夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。在菜中加點(diǎn)醋，也能增加食欲。

小孩在飲食上要吃一些粥、面條，加上蔬菜，還有酸奶和豆制品，以達(dá)到養(yǎng)胃的作用，少吃一些發(fā)泡的油炸零食，少吃動(dòng)物食品。因?yàn)閯?dòng)物食品在夏季被污染的可能性較大，稍有不慎會(huì)造成消化道感染，發(fā)生危險(xiǎn)。以上這些也適合大人飲食參考。

少吃甜食。因?yàn)樘穷惤?jīng)人體胃腸消化液的各種酶類分解消化后，會(huì)變成葡萄糖進(jìn)入血液，使血糖濃度增高。血糖過高會(huì)使人缺乏饑餓感，同時(shí)，還容易生癤瘡等病。

飲食多樣化。夏季食品不斷變換花樣，主食宜雜，菜類宜鮮，講究色香葉味，常吃點(diǎn)涼拌菜，能增強(qiáng)食欲。夏季多吃一些大蒜和醋，一方面可以開胃增進(jìn)食欲，另一方面，醋與大蒜還有抑制殺滅細(xì)菌的作用，可以減少患胃腸道疾病的機(jī)會(huì)。

除了上面的注意事項(xiàng)外，再告訴您一個(gè)緩解夏季厭食癥的小藥膳——砂仁粥。

砂仁粥

主料：粳米100克

輔料：砂仁5克

制作工藝

1.先將砂仁磨成粉狀備用。

2.取粳米淘凈，以常法煮粥，待粥熟時(shí)，調(diào)入砂仁細(xì)末，略煮5分鐘即可。

食用方法：早、晚空腹食用。

適用人群：用于妊娠嘔吐以及脾胃虛寒、脘腹脹滿、食欲不振者。

砂仁是一種常見的芳香化濕、醒脾開胃的中藥。砂仁味辛性溫。入脾、胃、腎經(jīng)，有行氣化濕、溫脾、開胃、止瀉、安胎等功效。從古至今，砂仁又是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫恼{(diào)味品，咱們中國人煮肉的時(shí)候常放，此外，非常有名的調(diào)味品十三香里也有砂仁。之所以煮肉時(shí)放砂仁，除了調(diào)味之外，也是利用砂仁能開胃助消化的功能，避免人們，特別是脾胃虛弱的人吃肉過多后會(huì)出現(xiàn)消化不良等問題的。此外，砂仁還有安胎的作用，因此砂仁粥也適合孕婦食用。

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