預(yù)防兒童肥胖的三個(gè)關(guān)鍵期

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

28次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-12-03 18:02:37

關(guān)鍵詞： #兒童 #肥胖

首先應(yīng)針對(duì)產(chǎn)生的原因，如過(guò)多進(jìn)食肉類、油炸類、甜食及偏食習(xí)慣、大人對(duì)孩子過(guò)分溺愛等原因外，還必須知道預(yù)防小兒肥胖癥從何時(shí)開始。研究證明，對(duì)兒童肥胖的預(yù)防要注意抓三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，即妊娠的后三個(gè)月、哺乳期和幼兒園期。

第一關(guān)鍵期是母親妊娠的后三個(gè)月

妊娠在第7～9個(gè)月時(shí)，孕婦增加的體重除自己增體重外，胎兒的體重也在迅速猛增。正常情況下，從妊娠第六個(gè)月時(shí)胎兒體重約為650克，到妊娠第九個(gè)月時(shí)胎兒體重是2180克，比六個(gè)月時(shí)增加1530克，我們通過(guò)以下數(shù)字可以了解到懷孕最后幾個(gè)月胎兒體重增加的情況。

如妊娠后期母親營(yíng)養(yǎng)過(guò)量過(guò)度，孕期母親的體重(含胎兒體重)增加太快、太多，不但胎兒體內(nèi)脂肪細(xì)胞增大，數(shù)目也增多。出生是肥胖兒，可增加分娩的難度和產(chǎn)科并發(fā)癥發(fā)生的機(jī)會(huì)，以及引起將來(lái)小兒肥胖的發(fā)生，但在孕期頭三個(gè)月，應(yīng)避免營(yíng)養(yǎng)攝入不足。

第二關(guān)鍵期是哺乳期的嬰兒

一歲以內(nèi)的嬰兒體重和身長(zhǎng)增長(zhǎng)最為迅速，對(duì)人工喂養(yǎng)的嬰兒，多數(shù)家長(zhǎng)過(guò)早(1～2月)添加半固體、固體食物，唯恐孩子吃不飽。注意辦法：人工喂養(yǎng)兒在出生后頭三個(gè)月內(nèi)避免喂固體食物，代乳品的攝入量不易過(guò)多，尤其是在6～8個(gè)月更應(yīng)注意，以水果、蔬菜、米湯、面湯代替。有報(bào)道，在生后的頭三個(gè)月體重凈增3公斤，將來(lái)到青少年時(shí)期發(fā)生肥胖的幾率有明顯增加之勢(shì)(正常情況下生后頭三個(gè)月體重為每月增600克)。

第三關(guān)鍵期是幼兒園階段(3～6歲)

1～2歲的小孩雖然較少發(fā)現(xiàn)肥胖，可是到4歲以后則逐年增加，因4歲以后孩子的活動(dòng)量增加，消化功能基本完善，食欲都較好，到處見有食品廣告的引誘，甜食、飲料、冰糕、肯德基等，只要孩子想要，多數(shù)家長(zhǎng)是會(huì)有求必應(yīng)，發(fā)生肥胖的機(jī)會(huì)也就多了。預(yù)防的辦法是，從小養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，不偏食，對(duì)高糖、高脂肪、高熱卡的食物少吃，參加各種體力活動(dòng)，如可以走路的場(chǎng)合盡量不要坐車，少乘電梯，多爬爬樓梯。這種生活習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)今后一生是會(huì)有重大影響的，轉(zhuǎn)成成人肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也就明顯減少。

兒童肥胖

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