五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

哪3個(gè)方法可以鍛煉海馬體

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #鍛煉

鍛煉海馬體的方法一般有適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、按摩、調(diào)整飲食、服用藥物。如果海馬體受損，并且身體伴隨著不適癥狀，需要就醫(yī)治療。

1、適量運(yùn)動(dòng)：

海馬體位于大腦丘腦和內(nèi)側(cè)顳葉之間，主要負(fù)責(zé)短時(shí)記憶的存儲(chǔ)轉(zhuǎn)換和定向。想要鍛煉海馬體，可以適量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打球、跳繩等，通過運(yùn)動(dòng)能夠提高大腦的注意力，對增強(qiáng)記憶能力有幫助。

2、規(guī)律作息：

在平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不可以熬夜，保持充足的睡眠，能夠增加海馬體的體積，對提高大腦的記憶力有幫助。

3、按摩：

在平時(shí)也可以對大腦部位進(jìn)行按摩，通過按摩能夠加速血液循環(huán)，而且還能夠使大腦處于放松狀態(tài)，對鍛煉海馬體也有一定的幫助。

4、調(diào)整飲食：

想要鍛煉海馬體，在平時(shí)也可以多吃一些核桃、開心果、巴旦木、腰果等堅(jiān)果，這些食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，對保護(hù)以及鍛煉海馬體有好處。

5、服用藥物：

如果海馬體出現(xiàn)了萎縮的情況會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療。

海馬體受損的患者不可以飲用烈酒，同時(shí)要保持情緒穩(wěn)定，對身體健康有好處。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

氨糖哪個(gè)牌子好？選OTC氨糖，長效管理骨關(guān)節(jié)炎

最新推薦

反流性咽喉炎脖子會(huì)微疼嗎 吃了壞的豆腐皮嘔吐怎么辦 大面積心機(jī)梗塞是什么原因 尿多了的時(shí)候感覺疼為什么 小童睡醒身體抽搐怎么回事 早上刷牙牙齦易出血與肝臟 吃東西吃猛了胃疼怎么辦呀 小便的時(shí)候會(huì)有淡紅色的血 感冒發(fā)熱四肢關(guān)節(jié)痛怎么辦 眼鏡翼狀胬肉咋樣能治好 吃東西嘔吐出鮮血是什么病 鼻子不小心擦破皮會(huì)留疤嗎 出生半個(gè)月還沒有睜眼睛 小傷口沒打破傷風(fēng)怎么辦 腿突然沒有知覺是怎么回事 吃火鍋辣到胃疼能喝熱水嗎 包蟲病嗜酸性粒細(xì)胞增高么 吃東西后嘔吐出虛汗怎么辦 安神助眠的方法有什么 腎經(jīng)草泡水喝多長時(shí)間見效 會(huì)不會(huì)看電視多或者缺鈣 嘴巴和鼻子的癥狀是上火嗎 吃的不好嘔吐怎么緩解一下 吃隔夜飯菜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胃疼 智齒導(dǎo)致臉部腫了怎么消腫 12指腸腸腺腺瘤怎么治療 40歲以后強(qiáng)直炎會(huì)發(fā)病嗎 吃辣了胃疼幾天好點(diǎn)怎么辦 如何判斷是不是心絞疼 吃了火鍋喝酒嘔吐有血塊 濟(jì)泰片會(huì)存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？