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吃禪食對身體真的有效果嗎

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #身體

禪食通常是以谷物和堅果為主的素食，吃谷物和堅果為主的素食對身體通常真的有效果，但是在吃的時候也應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食。

在日常生活中應(yīng)做到飲食健康，通?？梢猿砸恍┕任锖蛨怨麨橹鞯乃厥常@些食物中不僅含有蛋白質(zhì)，還含有多種維生素以及微量元素，吃了之后可以為機體補充營養(yǎng)，能夠提高身體免疫力。而且吃這種食物還能夠增加飽腹感，可以緩解饑餓癥狀。同時吃谷物和堅果為主的素食對減肥瘦身有一定的幫助，這些食物中含有大量的膳食纖維，熱量比較低，適合減肥的人群食用。同時這些食物中的脂肪含量較低，吃了之后不會引起血液粘稠，適合高脂血癥、高血壓患者食用，所以在日常生活中吃此類食物對身體有效果。

在吃這些食物時也不可以過量食用，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，與此同時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，比如跑步、跳繩、打球等，能夠增強自身體質(zhì)，對自身健康也有好處。

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