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VC和VE一起吃有什么效果

健康生活編輯
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vc跟ve都是人體所需的兩種維生素，它們有各自的營養(yǎng)價值，首先維生素c有美容養(yǎng)顏以及促進睡眠，而且維生素c有預防心血管疾病以及敗血癥的作用。維生素e的作用主要是緩解皮膚衰老以及促進腸胃的消化，還可以促進血液的循環(huán)，所以老年人在平時服用維生素c跟維生素e對身體是非常有益的。

維生素C和維生素e可以一起吃嗎？

維生素E和維生素C可以一起吃，補充的不多。但是，最好還是從食物中獲得，容易吸收，不會有副作用，盡量不用化學合成的。富含維生素E食物：大豆、堅果類、植物油、全麥、蛋類，綠葉蔬菜。富含維生素C食物：綠葉蔬菜、番茄、十字花科蔬菜菜花、西蘭花、圓白菜、甘藍等、馬鈴薯和辣椒、柑橘類水果、獼猴桃。食物多樣化、營養(yǎng)全面、膳食均衡，適當運動，充足睡眠，心理平衡，學會釋放壓力。這樣才可以健康、美麗、快樂！

專業(yè)醫(yī)生建議

要是身體健康，沒有什么不適的表現(xiàn)，是不建議長期使用藥物的，即便是維生素，也不可以當做養(yǎng)藥來長期吃的；維生素C長期服用，突然停止使用的話，有可能會導致敗血癥的，維生素E也是不要長時間服用的。

維生素C和維生素e一起吃的功效

維生素C

維生素CvitaminC又名抗壞血酸，是一種重要的水溶性維生素，它與人體的多種代謝有關。人體不能合成及貯存，必需從外界攝取。它在新鮮綠葉蔬菜、橘子、柚及檸檬等中含量豐富。在正常劑量情況下，維生素C體內庫存是1500mg。維生素C攝入不足、吸收障礙或需要量增多可以致病。

維生素E

維生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、預防習慣性流產、先兆流產、絕經期綜合征等。也可用于肌萎縮、肌營養(yǎng)不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。臨床上還發(fā)現(xiàn)可用來防治多種疾病。

維生素CE的特點

1、維生素C能夠在細胞外部形成保護膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細胞內層，防止細胞氧化，阻止色斑生成，保持細胞活性，滋養(yǎng)肌膚。兩者協(xié)同作用，能夠起到有效祛除體內自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用；

2、促進血液循環(huán)，對心臟、血管疾病具有療效。

3、預防毛細血管脆化，改善牙齦出血等血管脆弱以及微循環(huán)不良。

4、維生素C還可以還原已經被氧化的維生素E，使來益VE循環(huán)發(fā)揮更佳功效；維生素E還能促進維C和維A的吸收。

5、維生素CE的搭配能幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養(yǎng)成分，可以增加美容功效。

適合吃維生素c的人群

1.容易疲倦的人。

2.在污染環(huán)境工作的人。體內維生素C高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。

3.嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。

4.從事劇烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素C，應及時予以補充。

5.壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致，應多食含維生素C豐富的食物。

6.臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用，補充維生素C可抑制色素斑的生成，促進其消退。

7.長期服藥的人。服用阿司匹林、抗癌變藥等，都會使人體維生素C減少，并可引起其它不良反應，應及時補充維生素C。

8.白內障患者。維生素C是眼內晶狀體的營養(yǎng)要素，維生素C的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素C。

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