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正常人吃加碘還是不加碘的鹽

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正常人吃加碘還是不加碘的鹽需要根據(jù)具體情況分析，如果平時碘攝入量比較多，一般可以吃不加碘的鹽，如果正常人平時碘攝入量比較少，一般可以吃加碘鹽，平時要定期去醫(yī)院體檢，能了解身體的健康狀況。

1、不加碘的鹽：

鹽是日常生活中的一種調味品，還可以為身體補充礦物質。如果處于水源性高碘區(qū)，通過日常飲食或飲水可以滿足人體所需要的電量，并不需要額外的補充碘，可以選擇不加碘的鹽吃，過量的補碘反而不利于身體健康。

2、加碘的鹽：

如果處于非水源性高碘區(qū)，平時碘攝入量有些缺乏，只是身體沒有出現(xiàn)缺碘的相關癥狀，此時可以吃加碘的鹽，能夠防止缺碘的情況發(fā)生。

無論是吃哪種鹽，都需要控制好攝入量，不要一次性吃得過多，吃過量的鹽容易加重身體負擔，還可能會導致血壓升高。

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