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腳和大腿酸軟是什么原因

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #大腿

腳、大腿酸軟可能是過(guò)度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、低鉀血癥、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?，為了明確具體情況，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。

1、過(guò)度勞累：

進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)，導(dǎo)致身體多處有乳酸堆積，還會(huì)使大腿和腳酸軟，需要減少活動(dòng)量，也可以用手輕輕的對(duì)患處按摩，能夠促進(jìn)乳酸排泄。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)：

如果經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，肌肉力量逐漸下降，血液循環(huán)也不通暢，一旦進(jìn)行稍大強(qiáng)度的活動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)酸軟的癥狀，需要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，比如一開(kāi)始先進(jìn)行10分鐘，逐漸遞增到20或30分鐘。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：

存在過(guò)度節(jié)食的情況，使身體內(nèi)缺乏多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能影響肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)，導(dǎo)致腳和大腿無(wú)力，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以選擇雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等食物。

4、低鉀血癥：

患病后鉀離子不足，導(dǎo)致肌肉功能異常，可能引起酸軟無(wú)力，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氯化鉀顆粒、枸櫞酸鉀顆粒、門冬氨酸鉀鎂片等藥物治療，也可以添加一些含鉀豐富的食物，比如香蕉、土豆、橙子等。

5、腰椎間盤突出癥：

自身患有該病，突出的腰椎間盤容易壓迫周圍神經(jīng)，可能引起下肢的神經(jīng)傳導(dǎo)異常，出現(xiàn)麻木、酸軟等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療，也可以進(jìn)行一些腰部的康復(fù)訓(xùn)練，比如小飛燕、臀橋、仰臥蹬車等。

患者在配合醫(yī)生治療期間要注意身體保暖，避免受到寒風(fēng)刺激，還要保持正確的站姿和坐姿，有利于身體恢復(fù)。

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