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洗頭的時(shí)間你選對(duì)了嗎？早上洗頭和晚上洗頭，哪個(gè)傷害更大

皮膚科編輯
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關(guān)鍵詞： #洗頭

干凈清爽的頭發(fā)能為形象加分，勤洗頭發(fā)能防止細(xì)菌和病毒滋生，而且也能保持頭發(fā)衛(wèi)生，維持頭皮健康。但小小的洗頭行為卻有很大的講究，特別是洗頭時(shí)間，那該早晨洗頭好還是晚上洗頭好呢。

早上洗頭和晚上洗頭，哪個(gè)傷害更大

1、早晨洗頭

早晨洗頭能把睡得亂糟糟的頭發(fā)理順，能去除污漬和清理頭皮，振奮精神。然而也有一定的壞處，因?yàn)樵绯科鸫埠笊眢w機(jī)能還處于半昏迷狀態(tài)，血液循環(huán)沒(méi)有恢復(fù)到正常，血液運(yùn)行速度慢且頭皮敏感，受到水刺激可加快腦部血液循環(huán)，使得大量血液流向腦部，從而增加腦部血管負(fù)擔(dān)。

2、晚上洗頭

晚上用熱水洗頭時(shí)會(huì)擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管，增加向周圍輻射的熱量。另外洗頭后頭發(fā)濕漉漉的，水分蒸發(fā)的過(guò)程中也會(huì)帶走部分熱量，從而使得身體受凍，導(dǎo)致上呼吸道毛細(xì)血管收縮，減少局部血流量，降低上呼吸道抵抗力，致病菌趁虛而入，從而誘發(fā)上呼吸道感染，導(dǎo)致感冒或發(fā)燒。特別是頭發(fā)沒(méi)有干的情況下睡覺(jué)，體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)能力降低，易發(fā)生感冒。

綜合所述，早晨和晚上洗頭都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，可根據(jù)自己的習(xí)慣洗頭，不要有太多的講究。不過(guò)洗完頭后必須把頭發(fā)吹干，不能戴著濕漉漉的頭發(fā)睡覺(jué)，以免引起頭痛或加重體內(nèi)濕氣，引起感冒。

洗頭發(fā)還需注意什么？

1、掌握洗頭發(fā)的頻率

并不是頭發(fā)洗得越勤越好，根據(jù)發(fā)質(zhì)調(diào)整洗頭發(fā)頻率。油性發(fā)質(zhì)頭皮易出油，1~2天洗一次頭，若沒(méi)有及時(shí)清理頭皮和頭發(fā)，分泌的油脂可堵塞毛囊，頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)受到阻礙，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。中性或干性發(fā)質(zhì)2~3天洗一次頭，脫發(fā)嚴(yán)重的人可減少洗頭頻率。洗頭過(guò)于頻繁可傷害頭皮上的皮脂腺，減少油脂，使得頭皮和頭發(fā)上的天然保護(hù)膜丟失，從而對(duì)發(fā)質(zhì)帶來(lái)?yè)p傷。

2、洗頭時(shí)不能用力抓撓

洗頭發(fā)時(shí)不能用指甲抓撓頭皮，因?yàn)橹讣咨嫌刑嗉?xì)菌，嬌嫩頭皮被抓破后易受到感染。另外涂抹洗發(fā)水時(shí)需用手指指腹輕輕對(duì)頭皮按摩，不僅僅能去除污垢，而且也能起到活血化瘀效果。

3、不能濕著頭發(fā)睡覺(jué)

濕頭發(fā)毛鱗片處于張開狀態(tài)，頭發(fā)甚是嬌弱且不耐摩擦。若處于半濕半干狀態(tài)下睡覺(jué)也會(huì)使得角質(zhì)層變得越來(lái)越薄，加重頭發(fā)干燥。

4、護(hù)發(fā)素不能涂抹在發(fā)根

洗頭發(fā)時(shí)毛囊處于打開狀態(tài)，若把護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)根，會(huì)使得化學(xué)物質(zhì)滲入且堵塞毛囊，從而刺激頭皮。

溫馨提示

一般工作繁忙的人洗頭發(fā)時(shí)間會(huì)安排在晚上，不過(guò)洗完頭發(fā)后必須先擦干或用電吹風(fēng)吹干，確保其清潔輕松。另外女性月經(jīng)期間盆腔充血，流向其他部位的血液減少，若有涼水洗頭會(huì)使得頭皮血管收縮，從而導(dǎo)致感冒，因此月經(jīng)期需注意身體保暖，不能用冷水洗頭，洗頭后立即吹干。

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