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促進(jìn)第二性征發(fā)育的4個方法

兒科編輯
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關(guān)鍵詞： #發(fā)育

許多人都了解第一性征，對第二性征的了解不是很全面，其實第二性征也是很重要的，第二性征不僅是男性體格高達(dá)，肌肉發(fā)達(dá)還表現(xiàn)為喉嚨突出等，一起了解一下第一性征和第二性征吧!

第一性征和第二性征的不同

性征是男女性別特點的表達(dá)。

兩性在生殖器結(jié)構(gòu)方面的差異是各自性別最根本的標(biāo)志，稱為“第一性征“又稱主性征。同樣可顯示兩性差異的生殖器以外的男女身體的外形區(qū)別則稱為“第二性征“又稱副性征。第一性征在出生時就基本完備了，第二性征卻要在進(jìn)入青春期后才出現(xiàn)。

第二性征在男性表現(xiàn)為：體格高大，肌肉發(fā)達(dá)，體表常有多而密的汗毛，長胡須，喉頭突出，嗓音低沉等等。在女性則表現(xiàn)為：骨盆寬大，乳腺發(fā)達(dá)，由于皮下脂肪多而顯得體態(tài)豐滿，嗓音細(xì)潤等等。這些身體形態(tài)方面的變化是具有生理意義的：婦女寬大的骨盆對分娩有益，發(fā)達(dá)的乳腺為哺乳所需。第二性征的發(fā)生和維持是性激素作用的結(jié)果。

第二性征是和第一性征相對而言的，是人體內(nèi)性激素作用的結(jié)果。

第二性征發(fā)育遲緩該如何促進(jìn)發(fā)育?

1、供給充足的蛋白質(zhì)、能量和各種營養(yǎng)素：因為中學(xué)期間課程多，時間安排也緊，學(xué)生用腦強(qiáng)度大;中學(xué)生活潑好動，這些都要消耗大量的熱能，同時還要滿足生長發(fā)育的需要。因此要供給營養(yǎng)豐富的平衡膳食。

2、要有充足的膳食鈣：青春期是第二次生長發(fā)育高峰，身高的增長主要是長骨的生長，骨骼的發(fā)育要有充足的鈣質(zhì)。青春期每日要從膳食中攝入鈣元素1200毫克，比其他年齡組都要高。鈣的最好食物來源是奶、奶制品和蝦皮，每日膳食不可缺少奶類。

3、青春期需補(bǔ)充鐵：青春期女性開始來月經(jīng)，鐵的丟失多，膳食中要注意補(bǔ)充富含血紅素鐵的食物，如瘦肉、肝臟、血豆腐等，同時還要吃些含維生素C多的新鮮水果和菜，以促進(jìn)鐵的吸收。

4、微量元素鋅可促進(jìn)性發(fā)育和體格發(fā)育：青春期每日鋅的攝入量為15毫克，較其他年齡的兒童多5毫克。含鋅多的食物有海產(chǎn)品、瘦肉、堅果等。

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