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酒后可以吹空調(diào)睡覺嗎

健康生活編輯
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關(guān)鍵詞： #空調(diào) #睡覺

通常情況下，酒后可以吹空調(diào)睡覺，但是要注意空調(diào)的溫度。

酒精進入人體后會使血管擴張，體表散熱增加，喝酒后會出現(xiàn)燥熱的感覺，如果室內(nèi)溫度過高，容易引發(fā)身體不適癥狀。而吹空調(diào)可以調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，使人感覺舒適，并且在炎熱的天氣里，適當(dāng)?shù)目照{(diào)環(huán)境也有助于睡眠。但是酒精對神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，還會影響體溫調(diào)節(jié)功能，因此在開空調(diào)時不可以將溫度調(diào)得過低，以免引發(fā)頭痛、頭暈等不適癥狀。

酒后吹空調(diào)要避免直接對著空調(diào)出風(fēng)口，并將溫度調(diào)整在適宜狀態(tài)，避免室內(nèi)溫度波動較大，有助于提高睡眠質(zhì)量。在喝酒以后還要適量飲水，能夠促進酒精的代謝和排泄。如果飲酒量較大，應(yīng)盡量采取側(cè)臥姿勢睡覺，酒后也不可以進行劇烈的運動，避免馬上洗熱水澡，以免增加身體的負擔(dān)。

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