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晚上睡覺(jué)吧唧嘴是什么原因該怎么治療

口腔科編輯
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關(guān)鍵詞： #睡覺(jué)

每當(dāng)夜深人靜，準(zhǔn)備享受一晚好眠時(shí)，有些人卻會(huì)面臨一個(gè)很煩人的問(wèn)題——睡覺(jué)時(shí)吧唧嘴。這種情況不僅會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量，還可能影響到旁人的休息。那么，晚上睡覺(jué)吧唧嘴是什么原因？如何進(jìn)行治療呢？一起來(lái)看看吧。

晚上睡覺(jué)吧唧嘴，主要原因可能有以下幾點(diǎn)：

1.口腔干燥：口腔干燥會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，而唾液的作用是保持口腔濕潤(rùn)，并幫助消化食物，預(yù)防蛀牙等?？谇桓稍锟赡苡捎陂L(zhǎng)時(shí)間呼吸口鼻氣道受損、吸煙、喝酒等因素導(dǎo)致。

2.呼吸道問(wèn)題：有些人可能存在睡眠呼吸暫停綜合癥SDB，導(dǎo)致在睡眠時(shí)呼吸困難，因而出現(xiàn)吧唧嘴的情況。

3.精神緊張、焦慮：當(dāng)精神壓力過(guò)大，身心無(wú)法完全放松時(shí)，睡眠時(shí)吧唧嘴也會(huì)增加。

針對(duì)晚上睡覺(jué)吧唧嘴的治療方法，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

1.加強(qiáng)口腔保健：保持口腔清潔，每天刷牙、使用牙線，定期洗牙，確?？谇粷駶?rùn)?？梢赃m量多喝水，吃含水分多的水果蔬菜，幫助增加唾液分泌。

2.改善呼吸質(zhì)量：如有呼吸困難現(xiàn)象，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，甚至可能需要進(jìn)行糾正治療，以改善呼吸質(zhì)量。

3.放松身心：學(xué)會(huì)放松自己，避免過(guò)度焦慮、緊張?？梢赃M(jìn)行一些輕松愉快的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、做瑜伽、冥想等，幫助自己釋放壓力，放松身心。

4.注意作息規(guī)律：保持規(guī)律的作息習(xí)慣，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，幫助身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)。

晚上睡覺(jué)吧唧嘴可能會(huì)給自己和他人帶來(lái)困擾，因此需要及時(shí)采取措施來(lái)加以糾正。

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