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如何矯正足部變形？越早越好，別讓高跟鞋毀了你的腳

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #矯正

對于腳變形這一癥狀多見于老年人，但是現(xiàn)在很多的年輕人也會腳變形，主要就是因為長期穿高跟鞋導致的。研究表明，長期穿高跟鞋不僅能使腳變形還對脊椎有著很大的傷害。很多人都認為腳變形之后不僅會帶來疼痛感，還影響夏天時的穿著，那么腳變形之后要怎樣矯正呢?

1.腳趾變形的原因

腳趾變形就是大腳骨引起，大腳骨就是腳趾外翻，是因為大腳趾跖骨的韌帶未能支撐腳部，令大腳趾跖骨傾斜外彎及大腳趾骨向外突出。造成的成因很多，如遺傳、經(jīng)常穿著高跟、尖頭鞋，使拇趾過份外翻。另外，扁平足患者較容易形成拇趾外翻。

腳趾外翻做為一種足科疾病，會隨著年齡增長而加重，并會產(chǎn)生很多嚴重的并發(fā)癥，如腳趾囊炎腫、爪形趾腳趾變形、雞眼、腳墊等;這些并發(fā)癥的發(fā)生不僅影響足部功能，而且會產(chǎn)生疼痛，嚴重影響生活和工作。

2.腳趾變形要怎么辦

不要選擇過高的高跟鞋，鞋跟的選擇上最好不要超過5到6厘米，否則會給您的腳帶來巨大的壓力。穿高跟鞋走路時姿勢一定要正確，抬頭挺胸上半身保持挺直的狀態(tài)，與此同時腳尖盡量往前伸直。這樣可以保證腳部的壓力分布相對均勻，從而避免因為壓力分布不均帶來的腳部浮腫、酸痛等現(xiàn)象。注意腳部的保養(yǎng)。不要穿著高跟鞋快跑爬坡或者在不平坦的路上走，以免讓腳受到擠壓造成傷害。

3.注意事項

腳趾骨變形了是很難變回來了，除非您去醫(yī)院動手術。我們可以讓變形不再發(fā)展，因為一般人的腳趾骨變形是因為穿鞋不當引起的，比如穿尖頭鞋，太高跟的鞋.所以我們可以在不影響自己外形的前提下改變穿鞋方式，比如說把高跟鞋改為中跟鞋，尖頭鞋改為適合自己腳形的時款鞋，運動鞋。

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