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橙子功效與作用都有哪些

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橙子的功效和功能。在炎熱的夏天，我們總是喜歡吃美味的水果。橙子也是其中之一。橙子不僅能滿足我們的胃口欲望，而且對我們的身體也有很多好處。接下來，讓我們詳細(xì)了解橙子的功效和功能。

1、降低血脂血壓

橙子中的維生素C含量很高。維生素C是一種很好的抗氧化劑，可以緩解血管老化，清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，有助于高脂血癥和高血壓。

2、減肥

橙子被稱為“治療疾病的好果實”，富含維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯等物質(zhì)。橙子纖維多，卡路里低，含有天然糖，甜，想減肥的朋友可以吃橙子來滿足甜食的欲望。橙子富含纖維，多吃有助于排便，可以減少體內(nèi)毒素的積累。

3、增強(qiáng)抵抗力

橙子營養(yǎng)豐富，富含維生素和微量元素，能保護(hù)細(xì)胞，清除自由基，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力。

4、健脾溫胃

橙子酸涼，具有行氣化痰、健脾溫胃、助消化、增食欲等藥用功效。橙皮也叫黃果皮。除果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較高，可作為健胃劑和芳香調(diào)味劑。橙皮還含有一定時間的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

5、提高食欲

橙子富含維生素C，很容易被人體吸收。如果我們的飲食中缺乏維生素C，它會阻礙神經(jīng)管向大腦輸送營養(yǎng)物質(zhì)的功能，使大腦無法及時獲得營養(yǎng)物質(zhì)。橙酸涼，有益氣化痰、健脾胃、助消化、增強(qiáng)食欲的作用。

6、降低膽結(jié)石的發(fā)病率

橙子中的維生素C含量很高，一直是很多人最喜歡的水果。但對女性來說，多吃橙子的另一個意想不到的好處是降低膽結(jié)石的發(fā)病率。

7、止渴、醒酒

橙子也可以被稱為“黃果”和“金環(huán)”，也可以分為酸和甜兩類。如果你在宴會上吃得太多，你可以喝一杯酸橙汁來溶解它的油，減少食物的積累，以及解渴和醒來的美妙效果。

1、清腸通便

橙子中含有的維生素和膠質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動，加速食物通過消化道，使糞脂和膽固醇能更快地隨糞便排出。有利于腸道排便，消除體內(nèi)有害物質(zhì)。

2、抗癌

在所有水果中，橙子含有最高的“抗氧化劑”，包括超過170種植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類化合物，可以抑制各種癌癥的發(fā)生。

3、生津止渴

橙子具有消食、排氣、去除油膩的功效，適合飯后半小時食用。此外，橙子還具有生津止渴的功效。橙皮具有更好的健胃和消除油膩的作用。橙子還含有大量的維生素，可以幫助醒酒和解毒。

4、降低血脂

橙子含有果膠，可以排出體內(nèi)多余的脂質(zhì)和膽固醇，減少外源性膽固醇的吸收。因此，吃橙子可以降低血脂。

5、保護(hù)血管

橙子具有降低毛細(xì)血管脆性和增強(qiáng)血管彈性的作用。新鮮橙果中含有的橙皮苷可以降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血。

橙子的禁忌

最好不要空腹吃，飯前不要吃橙子，即使吃，也不要多吃，因為橙子中的有機(jī)酸會刺激胃粘膜；如果陰缺乏體質(zhì)虛弱，不要吃橙子，即使少吃，容易出現(xiàn)喉嚨干痛癥狀，也容易引起便秘；橙子不吃牛奶，容易降低營養(yǎng)價值，橙子不吃蘿卜。

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