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女性每月月經(jīng)一次，有的女性月經(jīng)來了會(huì)痛經(jīng)，有的甚至?xí)橛?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fsvx59veky15sxo.html" target="_blank">腰痛。月經(jīng)期間腰痛是正常現(xiàn)象，所以只有找出月經(jīng)期間腰痛的原因，采取正確的措施才能緩解腰痛。我們來看看緩解月經(jīng)期間腰痛的具體措施。

一、盆腔充血

月經(jīng)期間盆腔會(huì)出現(xiàn)充血水腫，此時(shí)會(huì)感到背痛，但這種疼痛大多是女性可以接受的，不會(huì)有嚴(yán)重影響。但如果疼痛嚴(yán)重影響生活，需要檢查排除盆腔是否有問題和病變。

二、泌尿系統(tǒng)疾病感染

也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)腰痛現(xiàn)象，大多數(shù)女性腰痛會(huì)忽視這一點(diǎn)，但實(shí)際上由于特殊的身體結(jié)構(gòu)，性前后不注意衛(wèi)生，會(huì)讓細(xì)菌到尿道口和會(huì)陰部位導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)炎癥感染，這種情況會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)腰痛現(xiàn)象。

三、婦科疾病

婦科疾病的存在也是月經(jīng)腰痛的原因之一，如陰道炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等，會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不適，尤其是腰痛。此外，應(yīng)注意的是，宮頸癌的發(fā)生也會(huì)導(dǎo)致女性在月經(jīng)期間有腰痛的能力。當(dāng)癌細(xì)胞繼續(xù)擴(kuò)張并侵入盆腔組織時(shí)，月經(jīng)期間由于盆腔充血而引起劇烈疼痛。

經(jīng)期腰痛能緩解什么？

一、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

有些人認(rèn)為在月經(jīng)期間，由于沒有鍛煉，肌肉緊張和疼痛，所以你需要通過鍛煉來緩解不適，但事實(shí)上，如果有腰痛現(xiàn)象要警惕，不能劇烈鍛煉，會(huì)使月經(jīng)血流失過多，但加重腰痛現(xiàn)象，可以嘗試讓自己散步，做瑜伽來緩解腰痛癥狀。

二、避免身體感冒

身體沒有采取保暖措施，導(dǎo)致寒冷侵入子宮。在寒冷的刺激下，下腹會(huì)腫脹和疼痛，女性也會(huì)感到腰痛。因此，在月經(jīng)前，應(yīng)避免在寒冷的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留，尤其是在夏季。不要讓自己坐在空調(diào)口下直接吹。

三、采用熱敷

當(dāng)你感到腰痛和下腹部不適時(shí)，你可以選擇熱敷。熱水袋熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解背痛。

四、放松自己

有些女性對(duì)疼痛更敏感，在月經(jīng)期間會(huì)因?yàn)榫o張和害怕痛經(jīng)而使全身肌肉緊張，此時(shí)放松自己，避免完全注意疼痛，可以有效緩解腰痛。

五、使用止痛藥

當(dāng)腰痛嚴(yán)重且伴有下腹不適時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥暫時(shí)緩解疼痛，使身體舒適。

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