五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食

魚肝油的功效與作用

養(yǎng)生飲食編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #魚肝油

魚肝油的主要營養(yǎng)成分是維生素A和維生素D。很多人喜歡給家里的老人和孩子服用，但人們對魚肝油的真正功效和作用知之甚少。讓我們分享魚肝油的功效和作用

魚肝油的主要營養(yǎng)成分是維生素A和維生素D，即維生素AD的作用是魚肝油的作用。

一、維生素A的功效和作用

維生素A可以改善身體的抗感染免疫功能，促進身體的健康生長，對生殖和視覺有很大的影響。如果兒童缺乏維生素A，生長發(fā)育會受到骨骼發(fā)育遲緩、牙釉質(zhì)細胞發(fā)育不良、上皮組織結(jié)構(gòu)損傷、免疫功能低下等影響，因此在嬰兒快速發(fā)育階段必須補充足夠的維生素A。

二、維生素D的功效和作用

維生素D作為吸收鈣的橋梁，嬰兒必須在補充鈣的同時補充維生素D，使鈣的吸收更高、更好。維生素D伴隨著嬰兒的健康生長，如果長期缺乏，很可能導致嬰兒患有佝僂病，影響健康。

維生素A和維生素D的來源

除了提取的魚肝油，每天多吃富含維生素A和維生素D的食物也能達到同樣的“效果”。讓我們了解一下維生素A和維生素D的來源。

維生素A來源：主要存在于動物肝臟中，尤其是魚類中。其次，雞蛋和乳制品也含有一定量的維生素A。一些蔬菜也可以通過胡蘿卜素的存在補充維生素A，然后在人體內(nèi)合成維生素A。這些蔬菜包括胡蘿卜、豆類和綠葉蔬菜。

維生素D來源：魚、雞蛋、雞肝、牛肉等廣泛應用于動物食品中。此外，人們還可以通過曬太陽合成維生素D。

1、預防高血脂

通常，人們服用適量的魚肝油可以有效預防高脂血癥。它所含的EPA和DHA對人類血管有明顯的保護作用。它們可以清除血管中積累的膽固醇和各種毒素，加速體內(nèi)脂肪的代謝，不僅可以預防高脂血癥，還可以減少動脈硬化。

2、保護視力

魚肝油是從魚肝中提取的天然油。這種油含有大量的維生素A。被人體吸收后，不僅能加速上皮組織的分化，還能保持皮膚健康。此外，它還可以改善人類的視覺功能，預防夜盲癥、干眼病和近視等眼科疾病。

3、促進鈣吸收

魚肝油還含有大量的維生素D，能促進人體小腸、腎小管等部位對鈣的吸收，提高人體微量元素鈣的利用率，促進骨骼和牙齒的發(fā)育，預防骨質(zhì)疏松癥和骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生，對維持人體正常新陳代謝也有很大的好處。

魚肝油的副作用

魚肝油雖然是一種很好的保健品，對人體有很多好處，但也有一定的副作用。特別是人們過量服用魚肝油會引起肝中毒，增加內(nèi)臟出血和中風的概率。生活中肝功能不全或中風的人不適合服用魚肝油。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

痛風發(fā)作苦不堪言，仲景六味地黃丸真的管用么？

最新推薦

陰部瘙癢反復發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強直性脊柱炎治療全攻略：從日常護理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應該怎么辦 長時間饑餓真的會導致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應對嗜酸性粒細胞增多癥？ 菊花茶的副作用都有哪些 7歲女孩胸痛？家長必知的生理與病理原因及應對策略！ 警惕！尿液分叉異味可能暗示這些健康問題，如何快速應對？ 女孩臉上長痘痘該怎么辦 傷口沾鐵銹需打疫苗嗎？看這里，教你判斷傷口風險！ 激光祛除汗管瘤費用揭秘：醫(yī)院等級與地區(qū)消費影響有多大？ 牙齒缺損別慌，這樣做讓你重拾自信微笑！ 兩個月月經(jīng)沒來？懷孕還是健康警報，這些原因你需要知道！ 兒童精力不集中是什么原因 強直性脊柱炎患者必看！多方位改善病情的有效策略揭秘！ 夜間氣短警報：如何識別潛在健康風險及有效應對方案！ 眼睛上的銀線暗示什么？揭開背后的健康警報與防護秘籍！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項呢 芪藶強心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個療程 多克自熱炎痛貼應該怎么用 百達英非那雄胺片功效如何