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核桃仁怎么吃好呢

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核桃仁是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果食品，能滋養(yǎng)腎臟，強(qiáng)化大腦。它能壯骨補(bǔ)腎，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。不同的吃法有不同的效果，那么如何吃好核桃仁呢？和女人一起看看。

核桃仁怎么吃好？

1、核桃黑豆?jié){

我們?nèi)∵m量的黑豆和核桃仁洗凈備用。黑豆需要提前浸泡幾個(gè)小時(shí)。如果你喜歡甜的，你可以加入更多的白糖，加入適量的水，用豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)按下按鈕，得到營(yíng)養(yǎng)豐富的核桃黑豆?jié){。它可以提高我們的身體素質(zhì)。多吃核桃對(duì)我們的大腦很有益。

2、核桃芝麻餅

經(jīng)常吃黑芝麻會(huì)延年益壽，經(jīng)常吃會(huì)讓頭發(fā)健康有光澤。黑芝麻不僅可以由女性和兒童食用，也可以由老年人食用。

在我們做之前，我們先準(zhǔn)備好所需的材料：200克面粉、兩個(gè)雞蛋、20克白芝麻和黑芝麻、80克核桃仁。我們可以開始了。

首先，我們用溫開水浸泡核桃仁大約半小時(shí)剝皮，然后在熱鍋里放油，把核桃仁放入油中煎香，幾乎可以盛出來，必須等待冷卻，否則容易燙傷，我們把核桃仁放在塑料袋里，用搟面杖碾碎。將雞蛋放入碗中，加入一些水，攪拌均勻，取出另一個(gè)碗，加入面粉，破碎的核桃、黑芝麻和白芝麻，倒入雞蛋液和適量的食用鹽，攪拌均勻。我們拿出電餅盤等溫度，沒有電餅盤也可以用平底鍋，最好用電餅盤減少粘鍋的可能性?？杉尤霐嚢韬玫拿婧?，不要太多，我們的核桃仁芝麻餅做得太厚會(huì)影響口感。將面糊攤好，煎熟，取出切成你想要的大小。

二、吃核桃仁的功效

1、吃核桃仁能健腦益智。核桃仁富含人體所需的蛋白質(zhì)。核桃仁中的飽和脂肪酸能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，增強(qiáng)腦功能。

2、核桃仁含有大量的維生素E，長(zhǎng)期食用能潤(rùn)肺黑發(fā)，緩解疲勞，緩解壓力。

3、它可以消毒和抗炎。核桃仁具有直接抑制細(xì)菌的能力。將核桃仁粉碎成糊狀，對(duì)皮膚炎癥有很大的作用。核桃仁中的油可以滋潤(rùn)皮膚，去除干燥。

說了這么多，我們現(xiàn)在知道如何吃核桃和它的效果，我們應(yīng)該注意保存核桃，必須放在通風(fēng)的地方，用麻袋和其他通風(fēng)良好的地方儲(chǔ)存，以防止核桃干發(fā)霉，保持核桃干。核桃仁最好不要?jiǎng)兤ぃ@樣儲(chǔ)存時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，堅(jiān)持每天吃一兩個(gè)核桃會(huì)對(duì)身體有很大的好處。

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