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枸杞子功效與副作用

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #副作用

枸杞是我們生活中經(jīng)常吃的食物。它對(duì)我們的健康有無(wú)窮無(wú)盡的好處。同樣的食物不一定適合每個(gè)人。在中醫(yī)中，這種藥材可以促進(jìn)血液循環(huán)，益氣。養(yǎng)生取決于枸杞的功效和副作用。

1、養(yǎng)肝明目

枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。聚珍堂研究了枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高脂血癥肝脂的有效性和毒性。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，枸杞可以抑制肝細(xì)胞中脂肪的沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。

2、抗衰老

枸杞富含枸杞多糖，β-胡蘿卜素，維他命E、硒和類黃酮等抗氧化劑具有良好的抗氧化作用。枸杞可以抵抗自由基的過(guò)氧化，減少自由基的過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。

3、滋補(bǔ)肝腎

枸杞味甘平。中醫(yī)認(rèn)為，它能滋養(yǎng)肝腎，滋養(yǎng)眼睛和血液，增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的作用是抗疲勞，降低血壓。此外，枸杞還能保護(hù)肝臟，降低血糖，軟化血管，降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者有一定的療效。根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還可以治療慢性腎衰竭。

4、美容

很多人不知道經(jīng)常吃枸杞可以美容。這是因?yàn)殍坭侥芴岣咂つw吸收氧氣的能力，還能美白。

5、提高睡眠質(zhì)量

枸杞一年四季都適合食用。經(jīng)常飲用可以改善身體健康，緩解睡眠質(zhì)量差、難以入睡等睡眠問(wèn)題，有利于提高睡眠質(zhì)量。

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