五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子

婦產(chǎn)科編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #剖腹產(chǎn) #肚子

懷孕會(huì)使孕婦的身材變形，所以許多孕婦會(huì)注意產(chǎn)后身材的恢復(fù)。剖腹產(chǎn)的女性朋友必須注意減肥的方法。下面的小編將帶你看看剖腹產(chǎn)后如何減肥，我希望能幫助你。

1、散步

新媽媽晚飯后不要坐著。飯后散步不能讓你恢復(fù)得更快，這對(duì)減肥也很有幫助。正確的散步方式應(yīng)該是挺胸抬頭，邁一大步，每分鐘走60左右～80米。上肢應(yīng)隨著步伐的節(jié)奏擺動(dòng)，走直線，不要左右轉(zhuǎn)動(dòng)。每天步行半小時(shí)到1小時(shí)，強(qiáng)度因體質(zhì)而異，一般適合輕微出汗。只要你堅(jiān)持3周，你就能看到明顯的減肥效果。

2、腹部按摩

洗澡后多做腹部按摩。因?yàn)樯旰⒆樱莆蘸冒茨Φ牧Χ龋灰昧^(guò)猛。在肚臍周?chē)鲆粋€(gè)圓圈按摩，或者上下輕輕揉搓肚子，可以幫助產(chǎn)后收腹。

3、充足的睡眠時(shí)間

睡眠不好不僅有助于剖腹產(chǎn)后減肥，而且有害。睡眠不足很容易引起毒素沉積，從牛奶中消除，對(duì)嬰兒很有害，所以不足。此外，毒素沉積會(huì)影響脂肪的新陳代謝，阻礙減肥。

4、均衡飲食

新媽媽在停止母乳喂養(yǎng)后，要注意均衡飲食。因?yàn)樵谀溉槲桂B(yǎng)期間，嬰兒的營(yíng)養(yǎng)基本上來(lái)自母乳，母親的營(yíng)養(yǎng)必須跟上。然而，停止喂養(yǎng)后，許多母親暫時(shí)無(wú)法調(diào)節(jié)食欲，仍然吃喝。原來(lái)超出自己需要的營(yíng)養(yǎng)是通過(guò)牛奶供給嬰兒的，但現(xiàn)在多余的部分只能轉(zhuǎn)移到母親身上，有點(diǎn)粗心，可能會(huì)變成驕傲的肉。因此，一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽?xiě)?yīng)該注意飲食，多吃蔬菜、水果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂(lè)。

5、仰臥起坐收腹

將身體提升到離地面10-20厘米后，收緊腹部肌肉，稍作停頓，然后慢慢將身體降回原位。當(dāng)背部著地時(shí)，你可以開(kāi)始下一個(gè)循環(huán)。這個(gè)動(dòng)作可以消除腹部脂肪和美麗的腹部肌肉。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

關(guān)節(jié)炎怎么辦？氨基葡萄糖補(bǔ)軟骨，珍“膝”每一步

最新推薦

陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開(kāi)毛囊炎、濕疹等皮膚問(wèn)題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過(guò)調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問(wèn)題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 菊花茶的副作用都有哪些 7歲女孩胸痛？家長(zhǎng)必知的生理與病理原因及應(yīng)對(duì)策略！ 警惕！尿液分叉異味可能暗示這些健康問(wèn)題，如何快速應(yīng)對(duì)？ 女孩臉上長(zhǎng)痘痘該怎么辦 傷口沾鐵銹需打疫苗嗎？看這里，教你判斷傷口風(fēng)險(xiǎn)！ 激光祛除汗管瘤費(fèi)用揭秘：醫(yī)院等級(jí)與地區(qū)消費(fèi)影響有多大？ 牙齒缺損別慌，這樣做讓你重拾自信微笑！ 簡(jiǎn)單的祛痘痕妙招 口腔疼痛原因大揭秘：飲食習(xí)慣與牙齦炎竟是罪魁禍?zhǔn)祝?/a> 新生兒先天畸形如何應(yīng)對(duì)？手術(shù)、藥物與康復(fù)訓(xùn)練全解析！ 老年人淋巴管瘤就診指南：如何選擇合適的科室？ 臨產(chǎn)前幾天的征兆 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂(lè)瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何