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奇異果的功效與作用

養(yǎng)生飲食編輯
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奇異果又稱獼猴桃，常被稱為“水果之王”。獼猴桃質地柔軟，口感酸甜，營養(yǎng)豐富。很多人喜歡吃獼猴桃。獼猴桃的功效和作用是什么？

1、美容養(yǎng)顏

獼猴桃富含維生素C，具有抗氧化作用，對消除人體皺紋和細紋有積極作用。此外，獼猴桃富含維生素和膳食纖維，但脂肪含量低，對減肥、健美、美容有一定作用。

2、預防抑郁癥

獼猴桃能有效調節(jié)細胞內的激素和神經傳導效應，有效幫助抑郁癥患者穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜情緒。此外，獼猴桃中含有的天然肌醇可以幫助我們的大腦活動，進一步促進這種穩(wěn)定情緒的效果。

3、預防癌癥

獼猴桃含有一種叫做抗突變谷胱甘肽的物質，有助于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，抑制肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等各種癌細胞病變。

4、鎮(zhèn)靜安神

獼猴桃富含鈣，鈣能增強神經系統(tǒng)細胞的神經傳導功能，降低神經細胞的興奮性，具有一定的鎮(zhèn)靜作用，也能提高睡眠質量。

5、排毒清腸

獼猴桃還富含“膳食纖維”，不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，還能幫助消化、排毒、預防便秘，有效清除和預防體內有害代謝物的積累。

6、預防心腦血管疾病

獼猴桃中所含纖維的三分之一是果膠，尤其是皮膚和果肉之間的接觸。果膠可以降低血液中的膽固醇濃度，預防心血管疾病。

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