奇異果的功效與作用
養(yǎng)生飲食編輯
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奇異果又稱獼猴桃，常被稱為“水果之王”。獼猴桃質(zhì)地柔軟，口感酸甜，營養(yǎng)豐富。很多人喜歡吃獼猴桃。獼猴桃的功效和作用是什么？
1、美容養(yǎng)顏
獼猴桃富含維生素C，具有抗氧化作用，對(duì)消除人體皺紋和細(xì)紋有積極作用。此外，獼猴桃富含維生素和膳食纖維，但脂肪含量低，對(duì)減肥、健美、美容有一定作用。
2、預(yù)防抑郁癥
獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，有效幫助抑郁癥患者穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜情緒。此外，獼猴桃中含有的天然肌醇可以幫助我們的大腦活動(dòng)，進(jìn)一步促進(jìn)這種穩(wěn)定情緒的效果。
3、預(yù)防癌癥
獼猴桃含有一種叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，有助于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，抑制肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等各種癌細(xì)胞病變。
4、鎮(zhèn)靜安神
獼猴桃富含鈣，鈣能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞的神經(jīng)傳導(dǎo)功能，降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，具有一定的鎮(zhèn)靜作用，也能提高睡眠質(zhì)量。
5、排毒清腸
獼猴桃還富含“膳食纖維”，不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，還能幫助消化、排毒、預(yù)防便秘，有效清除和預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的積累。
6、預(yù)防心腦血管疾病
獼猴桃中所含纖維的三分之一是果膠，尤其是皮膚和果肉之間的接觸。果膠可以降低血液中的膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
