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蓮藕都有什么功效

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蓮藕有什么作用？在生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗌徟?。蓮藕不僅能促進(jìn)消化，還能止血化瘀，對(duì)人體有很大的作用。吃蓮藕的方法有很多。以下是蓮藕的作用。

蓮藕的功效和作用

1、養(yǎng)顏美容

蓮藕不僅富含維生素C、鈣、鐵等物質(zhì)，還富含多酚，具有抗氧化作用，能延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

2、補(bǔ)血益血

蓮藕富含鐵、鉀、鋅等微量元素。這些微量元素有利于紅細(xì)胞的產(chǎn)生。缺鐵性貧血的人經(jīng)常吃蓮藕，有益血補(bǔ)血的作用。

3、止血散瘀

蓮藕含有大量單寧酸，具有收縮血管的作用，可用于止血。它對(duì)收縮血管有一定的作用。蓮藕對(duì)止血、散瘀、散血都有很大的好處。蓮藕還能涼血散血。中醫(yī)認(rèn)為，它能止血而不留瘀。這是一種很好的治療熱血癥的食物。

4、助消化

蓮藕富含膳食纖維和微量元素。體內(nèi)的微量元素有助于分泌消化酶。膳食纖維有利于胃腸蠕動(dòng)，有助于排除體內(nèi)毒素和廢物，促進(jìn)身體消化吸收。

5、潤腸通便

蓮藕含有粘蛋白和膳食纖維，熱量少，能有效控制體重，降低膽固醇、三酸甘油酯和血糖，使腸道蠕動(dòng)更快，避免痔瘡便秘。

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