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七大妊娠前措施提高妊娠概率

不孕不育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #妊娠

不能懷孕是夫妻的噩夢，千方百計想提高自己的懷孕概率，其實想早點懷孕，不必做太復(fù)雜的事情，采取以下7個措施，課題提高懷孕概率

1.性交后立即躺下

性交后，雙腳朝天躺下可能會提高懷孕的概率。這并不完全正確。專家建議:性交后在床上躺10到15分鐘，但不需要雙腳朝天。但是，不要在這個時間段去浴室。

2.了解自己的周期

專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚地了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測懷孕的最佳時間。如果你經(jīng)常采取避孕措施，那么在停止這些措施后，你可以立即考慮懷孕。唯一的缺點是你可能沒有周期，跟蹤排卵期可能有點困難。

3.不用擔(dān)心懷孕的最佳體位

很多人認(rèn)為男性上下式體位可以提高懷孕的概率，但實際上沒有科學(xué)依據(jù)。這種體位只能確保大量精子流入陰道。

4.做孕前檢查

開始向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂紋。專家建議：在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問題，都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。

5.性交不要太頻繁

即使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕的概率。有些男性多次射精后，精子的數(shù)量就會消失。一般來說，排卵期間，隔幾個晚上性交會增加懷孕的概率。

6.可以減壓的事情

壓力會影響排卵期，也會引起男性功能障礙和操作不安。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加妊娠率。過度飲酒也不利于懷孕。

7.培養(yǎng)健康的生活方式

運動有助于健康，但考慮到懷孕，過度運動不排卵。但是，這并不意味著停止一切運動。專家建議提高妊娠概率的運動方式是中等強度的運動，如1小時半的有氧運動(每周散步3次)。

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