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卵巢早衰與營養(yǎng)不良有關(guān) 有助于卵巢抗衰老的4種要素

婦科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #抗衰老 #卵巢

生活中有些女性出現(xiàn)卵巢早衰，40歲前出現(xiàn)卵巢功能下降，稱為卵巢早衰。卵巢早衰的原因非常復雜，需要了解具體原因后采取改善措施，維持卵巢健康狀態(tài)。此外，女性卵巢早衰可能是由營養(yǎng)不足引起的。那么，補充什么營養(yǎng)素可以防止女性卵巢早衰呢？

1、葉酸

女性卵巢早衰，營養(yǎng)物質(zhì)不足，特別是葉酸物質(zhì)不足，女性卵巢早衰的可能性很高。葉酸是抗氧化物質(zhì)的一種，對女性身體有著重要的作用，很多生理功能不能完成與葉酸物質(zhì)不足有關(guān)。因此，平時女性應從新鮮水果蔬菜中獲得人體所需的葉酸，保持健康狀態(tài)，防止葉酸減少損害健康。

2、維生素C

部分女性卵巢早衰，主要與維生素C獲得不足有關(guān)。維生素C是抗氧化物質(zhì)的一種，補充這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅有助于提高抵抗力，還有助于卵巢的維護。很多人的卵巢功能降低明顯與這種元素缺乏有關(guān)，不能起到很好的抗氧化效果，容易加快身體的衰老速度，在衰老速度加快的時候卵巢功能也會降低。因此，為了延緩身體的老化，維持身體的正常狀態(tài)，女性應該適當?shù)孬@得維生素c。

3、維生素E

女性身體老化過程中發(fā)出的信號明顯，卵巢功能下降可能是維生素E不足。維生素e是抗氧化物質(zhì)的一種，該營養(yǎng)元素無法及時提供，女性身體老化程度更高，缺乏該營養(yǎng)物質(zhì)容易引起很多不良癥狀。因此，平時女性應注意飲食的合理化，獲得人體所需的維生素e，發(fā)揮良好的抗氧化效果，防止身體老化速度加快卵巢功能下降。

4、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體的重要營養(yǎng)物質(zhì)，也是維持正常生命活動所需要的營養(yǎng)，如果蛋白質(zhì)提供不足，可能會降低女性卵巢功能。許多女性在控制體重的過程中，除了減少脂肪物質(zhì)的攝入外，蛋白質(zhì)的攝入量也不足，蛋白質(zhì)提供不足時常見的現(xiàn)象是卵巢功能下降，卵巢早衰。在保持健康的過程中，要注意養(yǎng)成良好的習慣，從肉類食物、豆制品、乳制品中獲得人體所需的蛋白質(zhì)，保持卵巢健康狀態(tài)，防止卵巢早衰引起健康問題。

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