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女性在經(jīng)期有什么癥狀？

婦科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #癥狀

月經(jīng)是女性正常的生理周期，一般在28到30天左右，靈長類雌性動物和育齡婦女都可以發(fā)生。子宮內(nèi)膜自主增厚，血管增生，腺體生長分泌，子宮內(nèi)膜崩潰脫落，伴隨出血周期性變化。這種周期性陰道出血或子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。

月經(jīng)期間如何自我保健

1、飲食調(diào)節(jié)，保證營養(yǎng)均衡。痛經(jīng)與健康飲食有關(guān)，女性在月經(jīng)期間出血，必須立即補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。禁食冷辣刺激的食物，多吃維生素豐富的食物，如蔬菜、水果等，盡量少吃。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)。礦物質(zhì)可以緩解女性經(jīng)期的疼痛，如鉀、鈣等。

3、少攝入咖啡因?？Х取⑶煽肆?、茶中有大量的咖啡因存在，它能刺激神經(jīng)，保持神經(jīng)的興奮性，因此不適用于月經(jīng)期間食用。

4、禁止飲酒。

5、禁用利尿劑。機(jī)體所需的水分和礦物質(zhì)在使用利尿劑時容易排出體外。月經(jīng)期間，婦女可以減少鹽和酒精的攝取。

生理日的癥狀

一般來說，女性在生理日沒有明顯的不適感，嚴(yán)重者的癥狀很明顯，例如身體疲勞、乳房膨脹、四肢膨脹、下腹和背酸膨脹等，腸道反應(yīng)，便秘、腹瀉、排尿次數(shù)增加。少數(shù)患者有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如頭痛、失眠等，月經(jīng)后多自然消失。

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