卵巢功能什么時候開始下降？在這個年齡 你可能還沒有意識到
婦科編輯
博禾醫(yī)生
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對于女性來說，到了更年期之后卵巢功能開始降低，帶來的負面影響比較明顯，因此女性在卵巢功能開始降低的時候，應(yīng)該通過合理的方式促進卵巢健康。卵巢保養(yǎng)好了，可以有效維持身體健康狀態(tài)，防止體內(nèi)激素水平波動帶來負面影響。大多數(shù)女性認為卵巢功能只有在45歲后才會下降，沒有提前采取保護措施。那么，卵巢功能具體什么時候開始下降呢？
大多數(shù)人認為45歲以后進入更年期是卵巢功能下降的表現(xiàn)，因此女性45歲以后卵巢功能提前下降。其實，女性35歲后，卵巢功能逐漸下降。35歲后卵巢功能自然減退，此時卵巢質(zhì)地變硬，活性開始下降，分泌雌激素的水平也開始下降，女性開始衰老。只是，此時身體老化的變化還不明顯，很多女性沒有立即注意到。因此，為了促進健康，保持年輕狀態(tài)，女性35歲后應(yīng)注意卵巢功能的提高。
如何提高卵巢功能？
1、多補充營養(yǎng)物質(zhì)
女性想要保持卵巢，必須補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。因為卵巢這個重要的器官在35歲以后很容易出現(xiàn)功能下降的表現(xiàn)，如果能夠通過飲食來獲得抗氧化物質(zhì)的話，那么就可以補充對卵巢健康有幫助的營養(yǎng)物質(zhì)，一般來說也可以保持卵巢健康。常見的維生素、花青素、葉酸等物質(zhì)需要立即獲得，保持卵巢功能正常，促進雌激素分泌，自然能防止健康受到影響，是女性在促進健康過程中需要注意的重點。
2、每天休息規(guī)律
如果女性想保持卵巢，每天的睡眠時間應(yīng)該充分。人體的許多重要器官需要在夜間睡眠狀態(tài)下休養(yǎng)，如果有熬夜的行為，身體的負擔容易惡化。睡眠時間不足時器官功能下降，內(nèi)分泌功能紊亂，卵巢功能進一步下降。因此，在保養(yǎng)卵巢的過程中，女性應(yīng)該掌握正確的方法，每天早睡早起，睡眠規(guī)律后器官功能提高，卵巢也保持最佳狀態(tài)。
由此可見，女性認為卵巢在45歲后功能下降的想法并不嚴格，大多數(shù)女性在35歲后卵巢功能下降。如果卵巢不合理維護，卵巢功能下降過程中卵巢早衰，女性容易受到影響。因此，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的習慣，如適當補充營養(yǎng)物質(zhì)，促進卵巢健康。
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