五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食

健脾胃的五谷雜糧有哪些

養(yǎng)生飲食編輯
5次瀏覽

關(guān)鍵詞： #五谷 #五谷雜糧

想要健脾胃嗎？不妨試試五谷雜糧。小米、玉米、薏米、糙米和高粱都是不錯(cuò)的選擇。它們不僅能補(bǔ)益脾胃，還能幫助緩解一些常見的消化問題。適量食用這些雜糧，或許能讓你的腸胃更加健康。

1、小米

被譽(yù)為“黃金谷物”的小米，味甘性涼，主要?dú)w脾、胃經(jīng)。它不僅能補(bǔ)益脾胃，還能緩解因脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹脹等問題。小米的另一大優(yōu)勢(shì)是養(yǎng)心安神，常用于幫助緩解失眠、心悸等神經(jīng)衰弱癥狀。晚上喝一碗小米粥，可能會(huì)幫助你擁有一個(gè)好夢(mèng)。

2、玉米

玉米味甘性平，歸胃、大腸經(jīng)，具有開胃健脾的功效。它是對(duì)付食欲不振、消化不良的好幫手。玉米還有利尿消腫的作用，可以輔助緩解因小便不利引起的水腫問題。玉米粥或玉米湯都是不錯(cuò)的選擇。

3、薏米

薏米味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)。它能利水滲濕，對(duì)緩解脾虛泄瀉、腹脹等癥狀很有幫助。薏米還具有清熱排膿的作用，常用于輔助治療肺部感染引起的咳嗽痰多。薏米粥是個(gè)簡(jiǎn)單又有效的食療選擇。

4、糙米

糙米是稻谷脫殼后的全谷粒，保留了外層粗纖維。它富含蛋白質(zhì)、維生素B族和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收。糙米飯或糙米粥不僅營養(yǎng)豐富，還能讓你的腸胃更舒適。

5、高粱

高粱味甘澀，性溫，歸脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，常用于緩解脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振。高粱還有止瀉的作用，是對(duì)付久瀉不止的好幫手。高粱米飯可以嘗試一下。

如果你有消化不適的情況，嘗試這些五谷雜糧可能會(huì)有所幫助，但請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果癥狀持續(xù)或加重，及時(shí)就醫(yī)是非常重要的。希望這些信息能為你的健康生活提供一些實(shí)用的建議。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

思金?依巴斯汀片入選2023-2024年度“中國家庭常備藥”榜單，并獲最佳人氣獎(jiǎng)

最新推薦

眼睛看尖銳的東西難受怎么辦 大便不怎么黃有些灰白為什么 腦梗引起的神經(jīng)閉鎖能恢復(fù)到什么程度 早上小便起來內(nèi)褲上有血漬是什么情況 手指指腹有很多褶皺的紋是怎么回事 突然全身沒力氣有點(diǎn)惡心怎么回事 肚子痛有時(shí)候會(huì)抽到尿胞是怎么回事 狐臭治療方法有哪些 發(fā)現(xiàn)是強(qiáng)直關(guān)節(jié)的問題一般怎么治 鼻癌的癥狀和前兆 左側(cè)分泌唾液的頜下腺腫大該看什么科 眼睛看不清兩米以外的人是為什么 眼睛上長(zhǎng)了幾個(gè)紅色的小點(diǎn)點(diǎn)的什么情況 甘草的功效與甘草的副作用 上廁所疼沒有出血很疼不怎么敢上廁所 8.5mmol/L血糖高嗎？正常是多少 熱帶肺嗜酸細(xì)胞增多的原因有哪些 鏡子里看到自己的黑眼珠上面有些白白 晚上睡覺腳心發(fā)熱煩躁是什么原因 連續(xù)兩天血尿酸400多怎么回事 堿性磷酸酶195偏高是什么原因 唐篩臨界風(fēng)險(xiǎn)甲胎蛋白值在正常范圍內(nèi) 強(qiáng)行性脊柱炎對(duì)壽命有什么影響沒 確診了的濕疣的話要怎么治療才不會(huì)復(fù)發(fā) 這兩個(gè)月眼睛老是不自覺的流眼淚怎么回事 細(xì)菌性感染發(fā)熱三天未降至正常體溫 緩解眼疲勞早晚都應(yīng)該帶冷的還是熱的眼罩 有時(shí)候小便會(huì)有黏黏的液體一點(diǎn)正常嗎 拇指關(guān)節(jié)處軟骨瘤手術(shù)后不能彎曲 尿酸462嚴(yán)重嗎？生活上要注意什么 克銀丸用于銀屑病要多久檢查一次肝功能 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的？ 患者用蔓迪的副作用多不多 泛福舒用于支氣管炎急性發(fā)作怎么用？ 金戈是哪里生產(chǎn)的?是進(jìn)口藥嗎 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 生精膠囊對(duì)于男子少精癥能否使用的？ 暢沛戒煙有什么不適癥狀嗎 萬全力太的作用是什么 何時(shí)吃 關(guān)節(jié)疼的厲害可以吃優(yōu)立通嗎？要減少劑量的嗎？