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有效治療精神衰弱的偏方

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #精神 #偏方

有效治療精神衰弱的偏方：

1.順應(yīng)節(jié)律

人類的活動(dòng)必須遵循生物鐘的節(jié)奏，以確保身心健康。消除精神衰弱的方法首先應(yīng)該強(qiáng)調(diào)遵循節(jié)律。只有安排活動(dòng)和睡眠時(shí)間，遵守規(guī)則，不違反規(guī)則，我們才能逐漸遠(yuǎn)離精神衰弱的問題。

2.以體助腦

體育鍛煉和體力勞動(dòng)也有助于消除精神衰弱。適當(dāng)增加體育鍛煉或體力勞動(dòng)有利于提高睡眠質(zhì)量，緩解精神衰弱癥狀。

3.氣功療法

最簡單的事情是每天花一點(diǎn)時(shí)間盤腿坐在床上，閉上眼睛，保持肚臍下的丹田。此時(shí)此刻，您會(huì)消除您腦海中所有的復(fù)雜性，讓您的大腦休息一會(huì)兒。有些人說冥想是消除精神衰弱的最好方法。

4.梳頭療法

實(shí)踐證明，梳頭可以疏通血液，促進(jìn)血液循環(huán)，祛風(fēng)除濕，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，是消除精神衰弱的有效方法之一。梳頭應(yīng)從前額開始向后梳，直到枕頭，緊貼頭皮，用力適中，兩分鐘內(nèi)梳100次左右。每天早上梳5次~6分鐘。當(dāng)頭皮有熱脹麻感時(shí)，說明已經(jīng)達(dá)到了目的。梳頭療法必須持之以恒才能見效。

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