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跑完步第二天渾身乏力怎么辦

運動養(yǎng)生編輯
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跑完步第二天渾身乏力可能是過度勞累、病毒性感冒、低血糖、低鉀血癥、甲狀腺功能亢進癥等原因引起，可以通過休息、藥物等方式改善。

1、過度勞累：

如果跑步時間過長，沒有保證充足的睡眠，會使身體無法得到充足的休息，出現(xiàn)渾身無力的情況，建議勞逸結(jié)合，一般在休息后癥狀會自行消失。

2、病毒性感冒：

若是在跑步過程中受到了病毒感染，可能會誘發(fā)病毒性感冒，患病后容易侵襲身體的免疫系統(tǒng)，出現(xiàn)頭痛、鼻塞、咽痛、四肢無力等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用蒲地藍消炎口服液、抗病毒口服液、板藍根顆粒等藥物治療。

3、低血糖：

如果長期用藥或者營養(yǎng)不良，容易引發(fā)低血糖，在跑步的過程中會消耗身體過多的糖原，沒有及時補充可能會有心悸、身體乏力、面色蒼白等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液、參芪升陽補血膠囊、八珍丸等藥物治療。

4、低鉀血癥：

發(fā)病原因可能與鉀攝入不足、鉀排泄過多等有關(guān)，當(dāng)體內(nèi)的鉀濃度低于正常范圍時，可能會影響身體的正常生理活動，出現(xiàn)四肢無力、惡心、嘔吐等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀顆粒、氯化鉀片等藥物治療。

5、甲狀腺功能亢進癥：

該病的形成可能與遺傳、碘攝入過多等有關(guān)，患病后甲狀腺激素分泌過多，還會使身體的代謝速度增快，出現(xiàn)乏力、消瘦、食欲亢進等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片、甲亢靈片等藥物治療。

治療期間要保證充足的休息，還要建立良好的心態(tài)，有利于疾病恢復(fù)。

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