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食用香米的好處以及副作用

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #副作用

香米大家都很熟悉的吧，而且是一種很受人們喜歡的米的一種，和普通的大米相比，香米的顆粒比較飽滿(mǎn)而且長(zhǎng)。而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要比大米多，香米可以促進(jìn)食欲，而且還可以有很好的補(bǔ)充飲用的作用，那么您知道吃香米的好處嗎，來(lái)看看關(guān)于食用香米的好處以及副作用吧。

香米的副作用

香米+蜂蜜：一起吃會(huì)胃痛

香米+蕨菜：降低維生素B1的消化吸收

吃香米有什么好處

1、容易消化白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。香米可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于預(yù)防食欲不振有好處，同時(shí)也可以有很好的開(kāi)胃的效果。

3、防止便秘現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng)，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。香米可以有很好的補(bǔ)充纖維素的作用，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，如果便秘的話(huà)可以吃稀飯比較好。

上面介紹了食用香米的好處以及副作用等一些問(wèn)題，大家都有所了解了吧，香米的好處有很多，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以有很好的預(yù)防便秘的作用，對(duì)于提高體質(zhì)和免疫力有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的效果，趕緊試試吧。

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